“天天”给孩子补钙孩子“缺钙”了？补钙的5大“误区”要知道

天天给孩子补钙，但孩子还是缺钙是为什么呢？一些补钙的误区，家长要知道！

1、吃牛肉有助于骨骼发育
很多家长都觉得吃牛肉对骨骼是有利的，他们觉得欧美人之所以骨骼强壮就是因为他们的食物是以牛肉为主的。事实上有很多吃牛肉的人都是严重缺钙的。牛肉中含有极少的钙，磷、硫、氯等含量丰富，会让人的血液趋向酸性，为了中和它只能通过钙离子，这就会增加钙质的流失。不只是牛肉，很多肉类钙的含量都是很少的。如果身体缺钙的话，不论是白肉还是红肉都要适当大的控制摄入量，不要随心所欲的吃。
2、蔬菜和骨骼的健康无关
很多家长觉得蔬菜中只有膳食纤维和维生素，与骨骼的健康没什么关系，所以就会给孩子吃很多肉，而忽视补充蔬菜。其实不然，蔬菜中含有丰富的镁、钾、维生素C、维生素K等都能提升钙的利用率，减少钙的流失，维持身体酸性平衡。而且，小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等绿色蔬菜，更能减少钙的流失，一定要让孩子多吃蔬菜。科学研究表明，维生素K是骨钙素形成的重要因素，对于钙沉淀到骨骼中是必须的，而维生素K的主要来源就是绿叶蔬菜。

3、菠菜不利于补钙
很多人觉得，菠菜中含有大量的草酸，豆腐中含有钙离子，两者结合到一起的话就会引起结石，所以不能一起吃，会影响钙的吸收。然而这些人却忽略了一个问题，菠菜中的钾、镁、维生素K等元素是能促进钙的吸收的。我们有一个公认的维生素K的宝库，那就是菠菜，在生鲜食品中，它的含量是在首位的。而且，维生素K是不怕热的，需要用油脂才能帮助吸收。因此，在给孩子吃凉拌菠菜的时候可以适量的加入一些香油。
5、喝饮料对补钙没有影响
饮料中磷酸盐的含量丰富，能严重阻碍人体吸收钙质，加速钙的流失。曾经有过这样一个实验，把人的骨头和牙齿泡在可乐中，它们慢慢的都融化了。由此可见，饮料对骨骼的影响有多严重。因此，缺钙的人都要严格的控制饮料的饮用。宝妈们一定要警惕所谓的儿童饮料，这并不能提供营养，丰富的颜色也可能是焦糖色素染的。孩子想喝饮品可以用奶粉来代替，我们家孩子喝的就是尊享盖诺安。这是一款最接近母乳的奶粉，模拟母乳的口感和营养，能满足孩子成长发育的需要。天然含有OPO结构脂，避免钙皂降低粪便硬度，不上火不便秘。天然含有中短链脂肪酸，能保护肠道健康。其中的维生素D+钙，能促进钙的吸收，钙铁锌、益生菌、DHA五项全有，孩子喝了更健康，不愧是二十年的老品牌，优博确实值得信赖。

4、多吃水果代餐对骨骼健康有利

很多人在补充蛋白质和维生素的时候都会用水果来代餐，他们觉得水果对身体健康是有利的。殊不知，水果虽然有利于酸碱平衡，却不是补钙的食品。如果长时间的只吃水果的话，人体就会缺乏蛋白质。一岁前的孩子需要大量的钙，因为钙质需要沉积到骨骼。如果孩子的一日三餐都只吃水果的话，补充的蛋白质和钙就会不足，最终就会造成骨质疏松。