孩子难长高和这3种因素有关！你的孩子中雷区了吗？

生活中，“身高”是为数不多的一个可以被人从小说到大的话题，特别是“孩子的身高”，更是每位家长提到孩子时绕不开的话题。影响长高的因素有多种，遗传因素只是决定孩子身高的个方面，大概占65%-70%的比例，后天因素对孩子身高的影响也很大。

既然遗传因素无法改变，那么抓住后天因素就显得更加重要。因此，宝妈们自然是使出浑身解数来给“帮助”孩了长个子。均衡饮食、充足睡眠、户外运动是孩子长高三大“法宝”，要让孩子长得好，必须要抓住这三点，缺一不可。
孩子长高与这3元素有关：食欲+睡眠+运动，少一样都很难长高。
营养均衡最关键
进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用。如果以为长高只是补钙这么简单，就大错特错啦。
微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等；缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等；缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

摄取均衡和适量的营养，是孩子生长发育必不可少的能源供给，在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，以增加孩子的食欲，并能有效地改善和引导孩子不挑食。
事实上，除了先天的遗传问题外，身高也与后天的发育密切相关。为了使孩子长得更高，父母需要注意饮食、生活习惯等方面。与此同时可以适当的选择一些含钙高的奶粉，小编之前就是孩子缺钙，后来同事给我推荐了尊享盖诺安，富含维生素D+钙，促进钙的吸收，同时模拟母乳营养及口感，宝宝好吸收，给宝宝吃了一段时间后，缺钙的现象也消失了，而且天然含有OPO结构脂，避免钙皂降低粪便硬度，不上火不便秘，二十年的优博品牌确实很出色啊。

增高运动不能少
现在的孩子在网络和电玩游戏上花费的时间越来越多，再加上平时父母工作忙，也没时间带着孩子一起运动。因此，孩子每周的运动时间寥寥无几。但是，据医学显示，适量的运动能促进孩子骨骼生长发育。因此，作为家长，一定要保证孩子有一定的运动量。

孩子睡好长得快
很多人都无法想象，睡眠缺乏竟然是导致孩子无法长高的第一“杀手”。在成人的世界，晚睡、失眠是普遍问题。但是，这种现象目前也低龄化了。特别是现在父母对孩子的期望越来越大，为了提高孩子的成绩，给孩子报各种辅导班、给孩子增加各种课外作业，这使得孩子压力大；手机，电脑，平板等电子产品的使用，使睡觉的时间越来越晚。而长时间的缺乏睡眠，使孩子的生长激素分泌严重失调，让孩子长不高。

除了遗传因素外，想要避免孩子长成“小矮人”，家长们应该要保证孩子有充足的休息时间、为孩子制定营养均衡的健康食谱、勿滥服补品、多运动。做到这几点，就再也不用担心孩子的身高了。