优博妈咪，让孕妇生活更轻松

当我得知怀孕的时候，我和家里人一起开始了漫漫的孕期路，为了宝宝的健康开始做出各种努力，改变了睡觉习惯、饮食习惯等等。婆婆还一直叮嘱我要时刻保持注意，吃的健康，走路平稳等等，这对于孕妇及胎儿来说，都是非常值得注意的。我现在回想起怀孕那一段时期，非常有感触，为了减少孕期并发症的发生，我想尽了各种方法，提高身体免疫力，增强身体素质，最终总结了以下几点，希望能够帮助到更多孕妈们。

1、适当运动
孕妇应优先考虑轻柔而安全的运动，例如孕妇瑜伽、散步等等，这些能起来在放松心情的作用，心情放松了孕吐自然也会减轻不少，而且多运动还有助于顺产。
2、改变饮食习惯
怀孕期间体重增长过多会增加并发症的发生率，对胎儿也会产生极大的威胁。在此期间，我直接丢掉了辣条和油炸食品，优先考虑高纤维食物，例如蔬菜，水果，豆类，全谷类，糙米和燕麦片。而且我在孕期会多吃维生素含量高的食物，现在宝宝又白又嫩，我觉得可能是它的功劳。香蕉含有丰富的叶酸，孕妇食用对宝宝发育有很多好处。一般来说这种咖啡中都是含有大量咖啡因，坚决不要喝，我每天还喝着优博妈咪，它是专为妈妈设计，营养非常充足，能够补充妈妈恢复所需的营养元素，能够在提升产妇免疫力的同时，补充坐月子时期所需的各种营养，提升母乳含量，从而让宝宝更健康，各位妈妈可以试一试哦，优博已经二十年的历史了，非常值得信赖。

3、多喝水
孕妇每天至少应喝10杯水，为此我随身带一个水壶。但是我不会在睡前一个小时左右喝任何东西，因为这样做会导致晚上排尿的次数增加。
4、自然疗法
怀孕期间，孕妇常备着这几种东西，有利胎儿发育还能减轻孕吐。酸的糖果、薄荷糖、生姜能够减轻呕吐。轻柔的运动能够帮助你生出更健康的宝宝，所以不要一动不动。无糖口香糖和温牛奶会改善胃灼热感。
5、化妆品选择要谨慎
怀孕的女性如果想要化妆，一定要明确化妆品中含有哪些成分，选择孕妇专用的美妆护肤产品，一样可以安全美丽的度过孕期。孕妇化妆品里面的成分安全天然且刺激小，能大大降低对胎儿的伤害。
6、涂些防晒霜
怀孕后激素发生改变，孕妇的皮肤会变得更加敏感。因此，常常外出的话一定要记得涂抹防晒霜，尽量不要去日晒和日光浴，对胎儿不好。

7、睡觉姿势
子宫逐渐增大，身体为了保证子宫的血液供应，从而减少血液流动，这样在孕妇突然起立的时候，可能会晕倒，此外仰卧的话，对孕妈来说压力太大，建议侧卧。对于孕妇来说，膝盖微弯地躺着睡是最舒适和安全的姿势。最后我要说，除了饮食和运动锻炼，这个时候妈妈也要开始学习和了解一些育儿相关知识了，才能让宝宝健康成长起来，毕竟生完宝宝之后才开始了我们作为宝妈的真正试炼。