给孩子补铁，除正确食补，优博尊享盖诺安也是优选项

咱们中国人观念当中，补血的食物有蛋黄、菠菜、红色食物（包括红皮花生、红枣）等，但是，人们在这方面的理解是有误区的。

鸡蛋不是补铁的最佳辅食
鸡蛋黄中的铁含量约为7mg/100g，铁的吸收率较低，所以不能作为补铁的首选辅食。 然而蛋黄富含各种营养素，且原料易得。对婴幼儿来说，仍不失为一种物美价廉的优质辅食。 不过要特别说明一点，蛋黄易引起过敏。 如发现蛋黄过敏，可延后至8月龄甚至1岁后试加。

多吃菠菜不可以补铁
菠菜在补铁补血食物中呼声很高。 但菠菜的含铁量在叶菜里实在不算高，且为非血红素铁，吸收率较低。 菠菜中大量的草酸，会影响铁的利用率，同时还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。

红枣红糖不可以补铁
干枣中铁含量约 2 mg / 100 g，鲜枣更低，约为 1.2 mg / 100 g，与一些动物性食品（如猪肝）相比，实在是非常低，且枣中的铁不好吸收，吃枣补血，收效甚微。 红糖是没有经过精炼的糖，其中 96.6% 的成分是糖类，包括铁在内的矿物质的含量非常少。所以，靠红糖补血是不靠谱的。

红皮花生不可以补铁
从古至今，确实一直都有这个说法，说是红色食物可以补血。其实，红色食物除了我们说的肉类或血液制品以外，其他的红色食物的铁元素吸收率都不是很好。
为什么人体对这些铁元素的吸收率都很低呢？

这里说的吸收率低和吸收效果不好，不是说胃肠功能的问题，而是因为动物性食物和非动物性食物当中的铁的形态不一样。 比如：肉类、肝、血液制品等，它们里面含有的铁是：血红素铁，吸收率特别好。 其他非动物性食物里面的铁主要是非血红素铁，相对吸收率就很差。 当非血红素铁通过我们的肠道的时候，大概只有百分之3到5%的铁会被吸收入血，然而血红素铁通过我们肠道的时候，吸收率可以达到10%和20%之间。
但是，无论是孕妇还是对于我们普通人来说，要是为了补铁，天天吃肝，负担太重，胆固醇高、嘌呤高。 所以最好的选择是：老百姓接受程度高、营养价值高、铁元素吸收率又高的食物。
如果是孩子缺铁的话，家长们也可以给宝宝吃一些含铁的水果或者是含铁的奶粉，小编姐姐的孩子之前就是缺铁，出现了一些缺铁的症状，后来小编的姐姐给他喝了尊享盖诺安奶粉，是一款最接近母乳的奶粉，模拟母乳营养及口感，宝宝好吸收。而且VD+钙，促进钙的吸收；VC+铁，促进铁的吸收；乳酸锌吸收率更高；还含有双益生菌肠轻松好吸收，DHA脑力加倍。优博作为有20年历史的品牌，值得推荐。

总之，补铁误区多多！这4个要点避免你踩雷！