了解抑郁症带给你的信号，及时接受治疗

当值编辑 | 识无边

配图来源 | 郁金香绘画疗愈成长营

在没有得抑郁症之前，小编和大家一样，也认为抑郁症就是闲着没事想多了。在经历了抑郁--治疗--康复--停药--复发--康复--低剂量维持治疗的节奏之后，真的很想跟大家来聊聊这个奇怪可怕的疾病。

现在回过头去看，在抑郁症爆发之前，已经有很多的信号在提醒着我，但我没看懂、不明白，也压根儿不知道这个病，也不懂得如何去改变轨道。而是等到木僵状态了，才开始接受吃药治疗。我记得那段时间真的什么事情都不能做，完全变成了另一个自己。也跟朋友诉说一些不适。百度的大数据推送，居然把抑郁症和焦虑症的字眼推送到我眼前，我一个个去对照症状，居然是那么的符合。

说起当时的经历，小编可以聊上三个小时+，言归正传。今天小编搜集了一些抑郁症发病时的一些状态，来做个知识普及。让大家能够更清楚自己身上发生的事。

首先，小编搜罗了12张图表来告诉大家，抑郁症究竟是一种什么样的体验。

1.抑郁症的感觉是？

2.你的效率指数

3. 当你需要一些时间来心理重建的时候

4. 当别人认为你现在经历的事情没什么大不了

5. 你的心情指数

6.抑郁症的康复过程

7.人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议

8.他们也总是在你耳边翻来覆去的说话

9.烦人的是，梦想和现实总是在脱节

10.有时候你觉得就是做不到

11. 现在，“疲倦”已经成为一种人格特质

12. 真正的你

从抑郁情绪到抑郁症，是心理疾病到生理疾病的转变。就是所谓的量变到质变，这时候，是一种病，需要及时就医。求助专业的医生，让自己尽快恢复。一旦确定是抑郁症，一定要尽早治疗。一方面是抑郁症患者有轻身念头，需要尽早干预；另一方面，的确有急性拖成慢性的，一直存在躯体症状而导致不能回复到以前的工作中去。

小编的确有这样的朋友，存在一种慢性的状态，整个思维反应会慢一点，坐车经常会坐反或坐过头，每次聚会提前2小时出门都会是最后一个到。这对于她自己和身边的人都会是个困扰。也有朋友存在疲劳困乏的状态，就是经常觉得累，每天需要睡16-7个小时。尽早医学干预对后期的恢复还是很有帮助的。

以下11个信号是在提醒抑郁症患者要接受治疗了。有些信号很明显，有些可能并不那么明显，但都需引起重视。

1.当你有自杀的念头

人们可能时不时会想到死亡的瞬间，但如果你开始思考死亡或者思考死亡的方法，你亟需立刻寻求治疗。

2.当你感到一种挥之不去的悲伤

你会持续数周都感到非常难过，而且这种不好的情绪正在影响你的工作或人际关系。你会因为失去兴趣或者太过悲伤而无法集中注意力。

3.你感到绝望或无助

你的想法听起来可能是这样：“为什么一切对我来说都这么难？为什么我感觉不舒服？”你可能会担心，你再也不会变得积极，而且坚信自己已经无药可救。

“通常，无助是一个消极循环。如果你感到无助，你就会变得更加沮丧。当你变得更加沮丧时，你也会感到无助。”

4.你感到内疚、毫无价值或羞耻

不幸的是，抑郁症有时被误认为是性格上的缺陷（而不是真正的，致使人衰弱的疾病），塞拉尼说。“许多儿童和成年人因为无法摆脱抑郁症而责备自己。他们认为：因为‘我太蠢了’或‘我总是做不好事情’才会患上抑郁症。”

5.当你极度烦躁、愤怒或不耐烦

这些症状经常被误解，被视为‘倦怠’或者‘压力’。然而，当对这些烦躁者进行进一步诊断时，他们通常更多地表现出典型的抑郁症症状，如消极思考、无助、悲伤和绝望。

6.当你不想和别人在一起时

你可能会开始抽出时间请假。同事可能会问你是否还好，或者对你说你看起来和平时有点不太一样。

7.当你很难专注于任务时

抑郁症患者通常阅读、写作甚至思考都会更迟缓一些。

8.当你累了，或感到精神萎靡时

很多时候，抑郁症的迹象也会表现为躯体症状。

9.当你感到头痛或身体疼痛时

10.当你的睡眠模式发生改变时

你可能晚上无法入睡，白天醒得很早，或者你开始嗜睡。捕捉这种迹象的关键是要注意睡眠方式的重大改变。

这点小编想说的是，当时，小编每天只能睡2个小时。有一次，小编特意喝了酒，想喝醉了是否会睡得时间长一点，但2个小时后准时醒来。

11.当你的饮食发生变化时

一些患者看到食物没有什么胃口，开始轻微厌食，而其他患者则会表现为暴食。

患有抑郁症并不代表你懒惰、愚蠢或缺了什么。抑郁不是你个人的选择。这只是一种医学疾病。

虽然，抑郁症是一种使人衰弱的疾病，但通过正确的治疗手段，你的状态将会逐渐改善。希望大家都多一点抑郁症的相关知识，能更为科学地面对这个疾病。

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