为找寻幸福，7年来他寻道求法拜访名师，终于找到了一条离苦之路

本篇作者 | 刘不住

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

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今日导读

今天的分享，来自今年920郁友节的特邀分享嘉宾、“离苦之法”疗愈理论传播者、抑郁症康复者刘不住。

他经历过童年的低谷，因为小学降级，年幼的他备受打击，对自己全盘否定，而父母的讽刺、责骂和体罚，又让他对父母和家庭的温暖绝望。11岁那年，他就有了自杀的念头。年满16岁的他离家打工，此后便一直在外漂泊、郁郁寡欢。

对幸福的期待成了他活下去的动力。为了找寻幸福的方法，他在7年的时间里，四处拜访名师、寻道求法，只为解决内心的困惑，并终于摸索出了一条“离苦之路”。

这是一条他在体验到真实的、刻骨铭心的痛苦之后，所找到的觉悟生命真相的道路。修行自愈之路很漫长，需要我们用一生的时间去实践。

我的童年，是我生命的低谷

我从小在重庆市江津的农村长大，对小时候没有太多的印象，父母亲过去的样子也是想不起来的，唯一能够让我忆起来的是祖父祖母。

望子成龙、望女成凤是每个家长对孩子的期盼，我的父母也不例外。我不想过多的谈及我的父亲母亲，因为他们的童年比我还要艰辛，我也不希望父母亲因为看到我对童年的回忆而感到难过、内疚。

8岁那年，因为学习跟不上，正读小学三年级的我被降到一年级。因为降级，我的身心从那一刻开始紧张起来，我变得不会玩耍、不会与人交流。我想要父母多关注呵护我一些。现在想来，那时起我的那颗小小的心便已经被降级这件事深深地打击，我全盘否定自己，对学习充满了迷茫和无助。

深感受伤的我，想要以折腾闹腾的方式引起父母的注意，结果换来的却是讽刺、责骂和体罚。最让我难过的是，每次父亲把我打完以后，由我妈妈对我进行语言上的摧毁。童年的失望、沮丧，把我送到生命的低谷。

11岁那年，我在房间的墙上，用刀刻了一个大大的“死”字来表达我内心的无力。那是我第一次用这么激烈的方式来吸引他们的注意。结果第2天，他们用一张画把这个字挡上了，并把我臭骂了一顿。那一刻我是真的想去死。

这以后，我经常站在坝子边上想跳下去，虽然堤坝只有2米多高。我不想活着，也不再与他们说话，更谈不上交流。父亲打我，我不再哭，也不再跑，任他打，没有了情绪，没有了哭泣，仿佛一块冷冰冰的石头。

我逐渐成长为一个绝对反叛的青年。我16岁那年，拿到了身份证后，就马上离家外出打工。在离开家的那一刻，我的满眼尽是阳光、清风、自由的小鸟，我的心好像会跳了。

我在外打工三年，19岁时回到了他们身边，我变得“强壮”了，可以和他们吵架了。但不久，我便变得异常狂躁易怒，经常想打人，非常有攻击性，内心像被一团火灼烧着。完全没有办法和他们住在一起，于是我便又离家打工，结识了一些同事，经常酗酒唱歌，每天醉生梦死。直到21岁，我还是终日郁郁寡欢。

为找寻幸福，我寻道七年

是的，我要追求幸福！对幸福的期待是我活下去的动力。

在我18岁的时候，因为一件与父母争执的事件，我第二次有了自杀的想法，我想找一个没人能找得到的地方，悄悄死在外面。我谋划好久，终究心有不甘，没有实施。不久后，我买了人生中第一本心理学书籍，知道了心理疾病一说。我用书里的测试为自己做抑郁测试，显示为中度抑郁。在这本书中我学了很多关于心理学的知识，也认识到自己的一些状况，但书中没有具体的实操性的解决办法，让我对西方心理学失去了信心。

一本《道德经》让我看到了希望。为什么我不去古圣先贤那里、隐世高人那里寻到答案呢？21岁那年，我再度离家出走。

我来到了绍龙观，这里一下子就让我平静了下来。那里有志同道合的朋友、师兄、老师，有一群人在追求生命的真相，在追求更高级的幸福，这让我觉得不再孤独。

通过道家的一些功法，我释放了自己积压已久的负面情绪和愤怒。道家学说让我看见我的渺小和生命的伟大，看见自己的局限和宇宙的无边际。我又迷茫了，我是谁，我要干什么，我到底需要什么？

这时佛法在我的生命中出现了。道法的理论高深莫测，很多东西当时我没有办法领会，但佛法却有很多简单入门的理论方法。随后，我又接触到了西方的灵性学、心理学、神经学等，就这样，我们一直学习，一直在寻找一条去往幸福的路径。

讲一个我修行之路上的故事，有一年，我与几个一同追寻生命真相的好友去到王刁岭。这个地方在华山的旁边，可以说是千山鸟飞绝，万径人踪灭，听说之前一个本地师兄带着他家的一条大狗上山，第2天那个狗就不见了，后来发现狗自己跑回家了，这个山连狗都不愿意待。而我们几个却在这上面住了半年，每日吸风饮露，过着神仙一样的日子，潜心探索生命。

就这样，在大概6、7年里，我学习和实践了我所能接触到的所有身心灵方法理论。四处拜访名师、寻道求法，只为解决内心的困惑。直到筋疲力尽，身心俱疲。

在我彻底绝望之时，我看见了生命的彩虹

还很清晰的记得，有一天上午，我正要离开一间我住了7天的寺庙。我一边往大门走，一边心想：找不到了，找不到幸福了！世上根本就没有幸福这个东西，也根本就没有解脱之法和什么所谓的安心之道，我不再找了，认命了，放弃了。

我一边走一边默念着，就在这一刻，不可思议的事情发生了，突然之间我的心感到清亮无比，我从来没有如此的清静过，我感受到了身体，感觉到了呼吸，感受到了微风拂过皮肤的感觉，我听到了鸟叫，看见了蔚蓝的天空，闻到了空气里树木的味道。

我沉浸在那一刻，心里充满着喜悦，那种感觉真是无可言表。我的思考突然消失了，脑海中只有各种各样当下的感受，如此的清晰，如此的喜悦，我找到了我的心。我回家了，回到了现实。我看见了过去的幻灭和未来的虚幻，我看见了父母和他们的过往，也看见了我的一生。我回到了当下的现实，多么的踏实，多么的安稳！我知道了我在哪里，我知道了我该到哪里去，我知道了自己是怎样的存在，我知道我该怎么活了。

生命里一切的痛苦与快乐；一切的好的情绪，不好的情绪；一切好的想法，不好的想法；过去的未来的，都化作一道彩虹，装饰着我的生命。7年寻道，我心里的疑问从未释怀，在我彻底绝望、全然卸下欲求之时，却在不经意间看见了这道彩虹。此刻我踏进了另一条生命的行修之路，这一切绝非偶然，过去所有问道的经历，每一个脚印，每一份酸甜苦辣都成为经验，都会成为我回家路上的明灯。

我摸索出来的离“苦”之法

一个“苦”字，囊括了一切的负面情绪——紧张、焦虑、烦躁、抑郁、双相、精神分裂等等。想要“离苦”，第一步，需要有解决苦的愿望，这是至关重要的。

第二步，我们需要了解烦恼痛苦是怎样形成的。这个原因就非常的多，各门各派、各个学术都有着它自己的见解。在这里，我只讲述我的经验与体会。

人有两种认知的产生：一是局部认知，也叫记忆经验，即我用我的经验和认知来判断、分析、下结论、行动；二是根本认知，即我用生命事物的本有法则规律来认知、判断、分析、下结论、行动。我们通常是以局部认知为认知主导，这便是苦形成的原因。

因为局部认知不等同于现实，当现实与局部认知发生冲突的时，我们一旦发现现实不是我想要的那个样子，于是我们就会求不得、怨憎会、爱离别，所有的苦也就产生了。这个过程也可以比喻为：头脑建立的程序在应用的时候，没办法与现实产生链接，由此产生冲突，就会形成焦虑、紧张、痛苦，继而引发躯体症状。

生命通过眼、耳、鼻、舌、身、意六个信息通道接收到信息，传送到大脑，形成突触，重复几次后便形成强化的“神经回路”，“神经回路”类似于一个程序，是由“记忆经验”而形成的，一旦碰到相似的场景和事件就会拿出来直接启用，形成一种条件反射，大脑不需要重新去处理分析。

“常态的神经回路”必然是以经验为主导的。而经验常常是会和现实产生冲突的，这种冲突在身心的表现就是不安、紧张、焦虑、抑郁，各种躯体症状等等。这一切便是烦恼痛苦的由来，知道了这些暗黑物质的出处，那么就知道从哪里下手去解决了，那就是，要改变以”记忆经验”为主导的“神经回路”，转换成以现在、以此时此刻为主导的“神经回路”。

一旦改变了以此时此刻为主导的生活方式，就再没有冲突可言。“记忆经验”只是生命的指导，而非主导。那么再下一步就是怎么实际操作的问题，找一个方法阻断以“记忆经验”为主的“神经回路”，学习、强化以当下为主导的思维方式，这也算得上是一种生命的修行。

在方法上就产生了两种方法：一是对治疗法，二是根本疗法。每一种疗法下面有三种药物，一是物质药物，生理药物，心理药物。

通常对治法和根本法是同时进行的，有的人躯体症状比较严重，那么就要先解决躯体症状。有的人情绪非常的狂躁，没办法安静，那么就先解决情绪的问题，需要科学合理的组合运用。西药、中药、心理咨询、跑步、冥想、导引术、武术、静坐、刮痧、拍打、读经、电击，等等，都是我们可以采用的方法。

所有的疗法最终要指向根本疗法，这样我们才会不再受到负面情绪的控制，因为在源头上就能认清它们，且掐断源头。“神经回路”的改变，思维模式的改变，才不会跟着“记忆经验”进入一黑暗。

这样就结束了吗？不，修行自愈之路才刚刚开始，有了这个基础，有了这份体验，我们才能客观的觉察到生命的运作模式，在“看见”的基础上重新建立对生命的认知，这个认知不是外来的理念，也不是外来的知识，不是从课本上、从别人的嘴里获得的，而是来自你自身的这一份洞见觉察。

这样的一份认知是刻骨铭心的，是不可动摇的，因为一切是真实的体会，真实的痛苦，只有自己身心体验到、实践到，才能掌握离苦之法，从根本上解决烦恼痛苦。让不符合现实的脑神经回路通通失去功能，做自己真实生命的主人，是一条觉悟生命真相的道路，需要我们用生命去实践。

本文作者刘不住

将作为920郁友节分享嘉宾

来到活动现场与郁友们分享他的自愈之路