立秋——今天就正式踏入秋天啦！虽然已经立秋，但是还是要小心“秋老虎”。

夏季的高温还没有完全过去，伴随着秋天的干燥天气，突然转换的季节天气，让刚适应夏季的宝宝一时难以适应，在“吃”上面宝妈们就又要开动脑筋啦！

今天小编就来介绍几道适合立秋时节吃的宝宝辅食吧！

喜欢的宝妈一定要记得收藏哦~~~

莲藕篇

莲藕味道香甜，吃起来也是非常的脆，生吃莲藕可以达到清热生津、润肺止咳的效果，绝对是非常的适合秋天食用；煮熟后食用，也可健脾益胃，如果宝宝的脾胃不是太好，可以在日常的饮食中多添加莲藕给宝宝吃哦！

【莲藕泥】（适合月龄：6个月+）

准备食材：莲藕

制作步骤：

1、莲藕清洗干净，去皮，切成小块，放入碗中备用；

2、把准备好的莲藕放入锅中蒸熟；

3、把蒸熟的莲藕用辅食机或者搅拌机打成泥，即可食用。

【莲藕山药泥】（适合月龄：7个月+）

准备食材：莲藕、山药

制作步骤：

1、把莲藕清洗干净，去皮，切成小块，山药去皮，切成小块放入分别放入碗中；

2、准备好的莲藕。山药放入锅中蒸熟；

3、蒸熟的莲藕、山药取出，放入到辅食机或者搅拌机中，加入适量饮用水搅拌好，即可食用。

【莲藕雪梨汤】（适合月龄：6个月+）

准备食材：雪梨、莲藕

制作步骤：

1、莲藕清洗干净，去皮，切成小块，雪梨去皮，切成小块，备用；

2、锅锅中加入适量清水，水开后加入莲藕块和雪梨块，大火煮至沸腾后，小火慢煮40分钟，关火；

3、滤出汤汁，晾凉即可给宝宝食用。

图片源于网络

【莲藕玉米粥】（适合月龄：8个月+）

准备食材：莲藕、玉米、猪瘦肉、大米、盐

制作步骤：

1、莲藕、玉米分别清洗干净，剁碎（如果担心宝宝咀嚼，可以打成泥~）

2、猪肉清洗干净，剁碎，放入碗中备用；

3、大米淘洗干净，在锅中加入适量清水，熬煮沸腾（大约30分钟）；

4、米粥沸腾后，加入提前准备好的猪肉沫、莲藕碎和玉米碎，熬煮沸腾转文火继续熬煮20分钟即可。

（可根据需求加入适量盐）

图片来源于网络

南瓜篇

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，同时还富含维生素A和维生素D，能够有效促进身体对钙物质的吸收。南瓜性温，味道香甜无毒，能润肺益气，非常适合在这种气候干燥的季节做给宝宝吃哦！

【南瓜泥】（适合月龄：6个月+）

准备食材：南瓜

制作步骤：

1、南瓜去皮，切成小块，放入碗中备用；

2、南瓜放入锅中蒸熟；

3、蒸熟的南瓜取出，放入辅食机或者搅拌机中，加入适量饮用水，打成泥即可。

【南瓜粥】

准备食材：南瓜、大米

制作步骤：

1、南瓜去皮，切成小块，放入碗中备用；

2、大米淘洗干净，在锅中加入适量清水，放入南瓜，大火熬煮；

3、大火熬煮至沸腾后，改文火熬煮，一边不断搅拌，并用勺子将南瓜捣碎，直至大米和南瓜完全烂熟。

（可根据宝宝口感加入适量冰糖~~~）

南瓜味甜煮出的粥香甜可口宝宝非常爱喝。南瓜中含有或萝卜素能够在身体吸收后转化为维生素，所有在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力，是适合秋季宝宝吃的食物。

【南瓜紫米粥】

准备食材：南瓜、紫米

制作步骤：

1、南瓜清洗干净，去籽，去皮，切成小块备用；

2、紫米淘洗干净，加入适当清水，用水浸泡约6分钟；

3、浸泡好的紫米滤掉水，放入南瓜，加入适量清水，大火熬煮；

4、熬煮沸腾后，换小火继续熬煮40分钟即可。

（可根据宝宝口味加入适量冰糖~~~）

图片源于网络

水果篇

立秋后更应该让宝宝多吃时令水果，同时由于气候干燥，水果上建议选糖分含量较低的水果，避免食用过多导致宝宝上火。比如：苹果、葡萄、桃子等。

宝宝吃水果的量因人而异，根据宝宝的年龄和消化能力，以不影响其喝奶或吃其他辅食为标准。

6-8个月宝宝：

每天可以吃3勺左右水果泥，最多吃到2/3个中等大苹果的量。

9-11个月的宝宝：

每天在正餐的时候可以吃4勺水果，或者比如2/3个中等大苹果。

【冰糖雪梨】（适合月龄：12个月+）

准备食材：雪梨一个、冰糖

制作步骤：

1、雪梨清洗干净去皮，中间掏一个小坑，放入冰糖，牙签封口；

2、雪梨放入碗中，再放入锅中蒸煮1小时即可。

清热解毒的功效，防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽，有助于止咳化痰。给宝宝吃梨可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃。也可以给宝宝煮梨汤喝，再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。

【苹果泥】

准备食材：苹果一个

制作步骤：

1、苹果洗干净，去皮，小勺子慢慢刮去果肉，即可食用。

【柑橘汁】

准备食材：柑橘两个

制作步骤：

1、将柑橘刨开

2、将刨开的柑橘和150ML水放进果汁机里边，如果橘子过酸可以适当些糖。

【葡萄汁】

准备食材：适量葡萄

制作步骤：

1、将葡萄清洗干净，去皮去核；

2、将处理好的葡萄放入榨汁机或者研磨碗中，将残渣过滤即可食用。葡萄中有丰富的葡萄糖，又是应季水果，所以夏天可以多让宝宝吃点葡萄。（月龄较小无法咀嚼的可以做成泥或者汁，月龄大些的就可以洗干净让宝宝自己吃~）