很多人不了解什么是背奶妈妈？

背奶妈妈——指生育后因工作不能在家做全职妈妈，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天"口粮"的职业女性。她们的行动口号是"人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子"。

“背奶”对于很多妈妈来说不止是一种甜蜜，更是一场艰苦的修行，每天不仅要在工作之余进行挤奶的工作，还要冒着被同事撞见的尴尬局面，但是妈妈们为了保证宝宝的“纯天然口粮”也是不畏艰难！

为了更好的帮助即将要回归职场的新手宝妈能更好的迎接新生活，在这里我们准备了最强背奶攻略，节省时间、避免尴尬！（正在进行背奶的职场宝妈也不要错过哦！）

背奶准备工作

1、背奶装备

吸奶器、冰包、冰盒、蓝冰、车载小冰箱等。

• 吸奶器。背奶族们熟知市面上所有电动、手动吸奶器的优缺点。经她们鉴定:最好的吸奶器是适宜冷冻、密封良好的塑料制品。其次为玻璃制品，最好不要用金属制品。
• 冰包。冰包是起隔热作用的，隔温效果不好，保温时间就不能保证。
• 冰种。蓝冰，自制白冰，黄冰等诸多冰种中，蓝冰效果最好。蓝冰又称环保，是新型功能性高分子蓄冷剂，具体分为软冰、硬冰、可折叠冰。

2、吸奶方法

每个背奶妈妈在背奶前都会熟悉一整套背奶的流程，妈妈们可以在家里尝试几次背奶的流程，熟悉背奶流程，避免突发情况造成的尴尬局面。

• 在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
• 按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
• 吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
• 在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

背奶进行时

背奶中最重要的一个步骤就是消毒，母乳作为宝宝重要的口粮，奶水的质量、卫生程度都与宝宝的健康情况挂钩，在外背奶周围的卫生环境，背奶器具的干净程度都会影响奶水的卫生情况。

1、安静的吸奶环境

一些公司基础设施，福利待遇比较好的话，就会有专门给宝妈准备的哺乳室，因为没有哺乳室，不少妈妈选择去卫生间背奶这样非常的不卫生。如果公司没有哺乳室的话，妈妈们就可以找一个安静、干净的办公室或者房间，关上门，遮挡好门窗，记得在门上面挂“吸奶无扰”的牌子，这个时候妈妈就可以安心背奶啦！

2、器具消毒

母乳中含有大量脂肪，在吸乳器使用过后在其配件中容易残留大量的油脂，这可能造成配件之间磨擦力增大，容易打滑以至于影响吸力，所以请使用能够溶解油脂的安全洗剂来清洗吸乳器所有配件，这样有助于下次的使用。清洁后建议使用蒸汽的方式进行全面的消毒，这种消毒方式最为安全有效且更有利于保护配件。

一般而言每天消毒1-2次即可，对于刚生产完毕的母亲来说，吸乳的频率相对很高(一般2-3小时进行一次)但建议无需每次使用后都进行消毒和清洗。过度消毒和清洗易造成配件过早老化，缩减吸乳器的使用寿命。建议每天彻底清洗一次乳渍及蒸汽消毒一次即可。吸乳的间隙请注意使用吸乳器上配套的防尘配件：漏斗型罩口封罩及泵盖。但妈妈要注意一定按说明书要求，因为吸奶器的部分物件是不可以高温消毒。

3、自身消毒

为了保证卫生，每次背奶前妈妈还要自身消毒一下哦！

背奶前要清洁干净双手，用干净的棉布、毛巾擦拭乳房周围，保证奶水的干净卫生。

奶水存储

宝妈们在外辛辛苦苦背好的奶如果存储不善，一样会影响宝宝的“口粮”，这就前功尽弃啦！

1、母乳保存期

• 0-4℃冷藏：8天；
• 冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒：两周；
• 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品：3-4个月；
• 如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下：长达6个月以上。

储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

2、母乳解冻

存储后的母乳，尤其是冷冻后的母乳，不要直接加热，而是需要把冷冻后的母乳放到冷藏室几个小时，解冻后再进行加热的步骤。

3、母乳加热方法

要放在室温下解冻！不要用火直接煮沸或用微波炉加热！不要用很烫的水温奶！
最好的方法是用40℃的温水进行恒温加热，所以最好买个恒温温奶器，这样比时刻盯着温度计、向温奶的水里加热水要方便得多。

• 隔水烫热法：如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

• 温奶器加热：把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

• 恒温调奶器：使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

加热过的母乳，如果娃娃一次没有喝完，那么就要丢弃，千万不要二次加热再给孩子喝！因为母乳是有菌的，存留时间过长会使细菌大量滋生。很可能会导致腹泻等问题。