宝宝半夜又醒了！！！

相信不少爸爸妈妈最崩溃的时候应该就是睡梦中听见宝宝的哭声！妈妈经过白天的体力精力的双重消耗，晚上正是休息充电的好机会，可是宝宝却是哭闹不停，这也让不少宝爸宝妈头疼不已。

其实宝宝半夜哭闹也绝对不是故意刁难爸爸妈妈们，宝宝年纪小，又还不会开口说话，身上有什么不舒服只能通过哭声来告诉家里的大人们。如果你家宝宝也出现无缘故的哭闹，建议你看下这篇文章，希望对晚上睡不好的爸爸妈妈们有帮助~~~

宝宝睡不好原因

正常来说新生儿刚出生一两周时，每天的睡眠时间达到20小时左右，随着月龄的增加，睡眠时间逐渐减少、固定，不可否认的是宝宝的睡眠时间确实会比成人要长很多。正常情况来说宝宝是可以做到一夜到天亮的，不少妈妈可能要说，很多宝宝半夜都是要哭闹的，这是因为刚出生的宝宝自身容易缺乏安全感，抱着睡是更能给宝宝带来安全感。

如果宝宝总是无缘故哭闹，需要爸爸妈妈抱着睡，甚至一粘床就醒，那就要好好调整宝宝的睡觉习惯和作息时间啦！不少宝宝都是因为白天睡眠时间过长，导致夜间难以入睡或者睡眠质量不佳哦！

除这点之外，我们再来看看宝宝到底还会因为什么半夜醒来呢？

1、缺少营养元素

身体缺少相应的营养元素，降低大脑以及神经系统的兴奋程度，所以夜间宝宝总是容易惊醒，睡眠质量下降。比如，宝宝缺钙不仅会影响骨骼发育，还会出现夜间多汗，睡不踏实的现象；宝宝如果缺乏维生素D，就会容易哭闹，宝宝半夜醒来后情绪比较急躁，哭闹不止。

2、消化不良

宝宝肠胃本就比较稚嫩，消化系统尚未发育完全，所以在饮食方面要更加注意，稍不留神就可能出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状。这里也要提醒正在母乳喂养的妈妈们，在饮食方面也要格外注意，辛辣、生冷类的食物就不要吃，毕竟妈妈的日常饮食直接关系到分泌奶水的质量哦~

3、睡前过于兴奋

这点可以说是非常的重要，睡前如果和宝宝玩比较激烈的游戏，或者是带宝宝观看比较嗨的电视，这会让宝宝在睡前处于一种兴奋状态，短时间内是很难让宝宝安静下来的，这也就在很大程度上影响宝宝的入睡情况和睡眠质量。

4、白天受到刺激

宝宝出生后亲朋好友经常性的来探望宝宝，每次来看宝宝时总是会有人忍不住去逗宝宝，逗得咯咯咯的笑还好，但是有些人却喜欢做鬼脸吓唬宝宝，有些宝宝胆子较小就会当场被吓哭；还有些宝宝被家里人带着出门遛弯儿的时候，可能会碰到小狗不停叫唤的场景，这些都会让宝宝受到不同程度的惊吓，晚上自然就睡不踏实啦！

5、睡前没有吃饱

宝宝对奶水以及其他食物的消化时间，与成年人相比是会更快一些的。睡前要是妈妈没有喂饱宝宝，宝宝半夜就容易饿醒，醒来还会容易哭闹，主要还是想找妈妈要奶喝，这种情况下只要宝宝喝了奶，吃饱了也就睡过去啦~~

如何提高宝宝睡眠质量

1、养成按时睡觉的好习惯

新生儿每天的睡眠时间大概在20小时左右，随着月龄增加，睡眠时间会逐渐减少并固定。宝宝3个月左右的时候就可以慢慢培养睡眠习惯，如果宝宝白天一直处于休息状态，晚上就会容易睡不着，这个时候就可以适当的调整宝宝的作息习惯，在宝宝白天休息时间过长时就可以叫醒宝宝（一定要温柔哦！不然会吓到宝宝的哦!）

2、睡前喂饱宝宝

母乳喂养的宝宝每次在睡前的半个小时，可以进行睡前的最后一次喂养，睡醒后也要及时给宝宝喂奶，尽量把喂奶和休息的时间同步，这样也有利于培养宝宝的作息习惯，如果是断奶的宝宝在睡前也可给宝宝喝些奶粉，或者在餐后添加水果等食物。总之就是一句话，别让宝宝饿着睡觉就可以了~

3、安静休息环境

睡前保证周围的环境，避免发出过大的噪音，睡前可以放些宝宝安眠曲，让宝宝能够提前进入睡眠的状态。随着宝宝月龄的不断增加，宝宝对周围事物的认知度和好奇感都会不断提升，所以在宝宝睡前大人们就不要在宝宝周围走来走去，或者拿着宝宝喜欢的玩偶、玩具去逗宝宝，这样都会让宝宝保持兴奋状态，难以入睡。

4、避免宝宝受到惊吓

宝宝月龄较小的时候不要让宝宝看过于惊悚或者画面过于激烈的电视画面，逗宝宝时也不要一直做鬼脸去吓宝宝哦！大人带宝宝下楼遛弯儿时也要注意看周围是否有比较凶的宠物，避免宝宝被动物的叫声吓到。

5、睡前故事

很多妈妈在宝宝睡前都会安排睡前故事，睡前摇篮曲等，这样不仅可以让宝宝在睡前保持安静，也可以培养宝宝听力、阅读感，这是非常好的习惯哦！爸爸妈妈们只需要在宝宝睡前抽出几分钟的时间读一个小故事，或者唱一首简单的安眠曲，完全不用担心宝宝年纪小听不懂，宝宝可是非常聪明的哦！！