我没得抑郁症，睡眠很好，但就是感觉活着没意思，我到底怎么啦？



有网友提岀这样的问题，字里行间透露出浓浓的无力厌倦感和颓废感。

我想这可能是传说中的空心病吧。

年复一年，日复一日， 一成不变的枯燥日子，仿佛一眼就见到头，没有期待，没有惊喜。仿佛一辈子活成了一天，无滋无味，无悲无喜。

从心理学角度讲，重复的环境让人的大脑和心理产生厌倦和无力感。只有新鲜的事物和环境、爱好等，才能刺激人的大脑，让人心生愉悦和激情，产生幸福感。

所以，一方面，建议您多多学习心理学，调整认知，稳定情绪，疗愈自己。把自己做为观察对象，了解心理活动运行和发展的规律，因势利导，自我疗愈。

另一方面，发展自己的爱好吧。能让自己平静专注投入其中，小兴奋，小喜悦，就是人生快活的样子呀。

另外，多多走进大自然吧。阳光明媚，鸟语花香，花红柳绿，最抚凡人心。

其实，全世界都在无言地疗愈着您，只有您自己不肯放过自己。

还有三个简单可行的小操作，可以快速产生愉悦感，积聚生命能量：

第一 每天半小时左右剧烈运动，大汗淋漓，分泌多巴胺，会更让人开心。

第二 每天对着镜子，咬着牙刷，练习微笑，要发自内心的喜悦，眉眼弯弯，不要职业假笑。

第三 正念冥想。

放松身体，放空大脑，建立与身体的良好联结，平静焦灼的心，安放哭泣的灵魂。

人间值得，怀着感恩、接纳、放下、觉知的心，快乐生活吧！