每天除了上班，感觉了无生趣，颓废，失眠，我是罹患抑郁症了吗？

应该不是抑郁症。因为您还能正常上班。

只是您的情绪状态不好，缺少精气神。

像您这样的情况，太多太多的人都如此，一点儿也不奇怪。

虽然您这样的情况普通且普遍，尤如感冒，总归非正常状态，应该积极干预，加以调整。

我十七岁女儿罹患抑郁症三年，身陷困境，我也曾经焦虑痛苦抑郁，难以自拔，状态之差比您过犹不及。

但后来经过学习，觉知，成长，如今我仿佛焕然一新，重获新生。女儿情况也越来越好了。

我可以，您也可以。

最最关键，是去学习心理学，不用特别辛苦地像专业人士那样，去抱着一本本大头书去啃去背。

我的方法是每天上网看一些相关的文章、视频，去汲取零星片段化的知识，一天学一点，一天感悟一点，一天改变一点。用不了多久，您就会发现，工作原来可以这么有趣，同事原来这么和善，上下班的路上，原来有这么多好玩的人事物，天空原来这么蓝，空气原来这么清新，花儿原来这般艳丽，从前充耳不闻的鸟啼原来这样悦耳，您重新建立了与身体、与世界的友好联结。您的心重新鲜活灵动起来，生命能量和内驱力重新回归，生命之火重新熊熊燃烧起来！

相信自己，一定可以的。

因为知识就是力量，有了这力量的加持，会得偿所愿的。世间万事万物的运行和发展，都存在规律，我们通过学习，去发现规律，再因势利导，事半功倍。

为什么您会颓废，会失眠，会了无生趣，这些现象的背后，存在实质的原因。

大概率讲，是因为您生活不开心。

最快乐的事是活着，最艰辛的事也是活着。

活着靠什么坚持？

靠意志力吗？

意志力是定额分配的，耗用一点少一点，终会枯竭。所以后来就会了无生趣，没有能量维持。

那么靠什么活着？

靠快乐！快乐才是生下来，活下去的动力和底气。

都说游戏人生，真的，爱玩，去游戏，去寻找和积攒快乐，才是人的天性。

用责任、意志力去压制天性，终归不是长久之计。所以这么多人亚健康、心理疾病。

人生的意义是什么？是无休无止的劳作和痛苦，是功名利禄，是豪宅名车，是别人眼中的羡慕和嫉妒吗？

人生一世，来也匆匆，去也匆匆，沧海一粟，弹指一挥间。

人生一世，来也空空，去也空空，生不带来，死不带去。功名利禄，全是浮云。

人生一世，不过追寻的是体验，是感受。

贾平凹先生说：“不过人间暂坐，却要历经万千沧桑。”作为人生过客的我们，何苦来哉？

所以，不如快活。

认真工作，快乐生活，抛弃对多余奢侈物质的执念，远离不值得的人事物，发展自己的爱好，走进大自然，活得有劲、有趣、有奔头，人生快活的样子，不香吗？

余生很贵，不要浪费。

余生很短，再不快活，就来不及了。