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【个人成长·心理】

作者：Bella

“谁人背后不说人，谁人背后不被说”。有人的地方就一定会有论断。我们都体会过被论断的痛苦，却又不可避免地把这种痛苦施加到别人身上。

论断的温床

人们常用“有口无心”来为自己开脱。实际上，不经思考的随口一说往往是我们心中所存的真实反映。

1 自我的骄傲

生活中的我们每天都免不了要对别人进行一番评判：隔壁老人的孩子很少回来看望爸妈，真是不孝顺；外卖小哥每天忙着抢单，不会通过学习来提升自己；新开的饰品店没有打过一次折扣，斤斤计较缺乏做生意的智慧；交警对违章的行人严厉批评，只知道打官腔……我们凭着眼见的一点事实捕风捉影，上纲上线。心里的苛责与日俱增，越来越觉得周围的人丑陋怪异，自己的生活随之充满了烦闷。

仅仅依据一点表象就将别人定为“败坏”或“人格缺陷”，实在是因为内心的骄傲。我们判定别人绝情、懒惰、愚昧、冷漠，其实就是在心里认为，他们理应受到生活的审判，不应该享幸福；而自己温柔、勤劳、智慧、阳光，配得一切的福分。我们站在制高点上指责别人，以此洗白自己，塑造自己的完美形象。越是高傲的人越不能体会人间冷暖，越看不到别人的难处与闪光点。我们忘了，即便是亲眼所见，也有背后的故事。更为关键的是，我们评判别人往往是依据自己的标准。在这套标准下，不再是人人平等：评断者是立法者和审判者，他人却坐在了被告席上。

2 内心的敌意

论断不喜欢的人似乎是我们与生俱来的“智慧”。成年人擅长在选举中使用人身攻击作为制胜的法宝，就连幼儿园的孩子也会三五成群谈论同伴的缺点。很多时候我们未必是在造谣，但和言语是否属实相比，更为重要的是背后的动机。侃侃而谈别人的缺点，就像坐在山上向他们扔石头，在高处抓住了对方的弱点，对其进行大肆攻击。并且，我们希望有更多的人知道他们的缺点，这样，他们就会受到更多的鄙视和抛弃。更为诡诈的是，我们会借此对他人进行“口诛笔伐”，看似是在就事论事，伸张正义，实际上是为自己的报复和攻击找一个合适的理由。

而对于陌生人，我们似乎也倾向于从恶意的角度去考虑他们的动机。有一次，我遇见了一个与家长走散的孩子，我正拿着手机给她爸爸打电话，迎面来了一个女人。

“你怎么了？！”她质问道。

我莫名其妙地看着她：“什么我怎么了？”

“她怎么哭了？！”

她是那个小女孩的妈妈。我知道我被她怀疑了——确切地说，她认为我欺负了她的女儿。虽然她爱人及时发现了真相并向我道歉，但诚实地说，我仍然有隐隐的气愤。防人之心不可无，但不意味着我们要从最坏的角度出发考虑别人。面对一件模糊的事情，我们可以选择从善意或恶意出发考虑别人，我们希望被人信任，因此也应当给予信任，可生活中却往往为对方扣上坏的动机。我们相信了这个坏的判断，并据此说话行事。恶意判断不仅使被判断的人受到伤害，也会误导听见的人。更重要的是，一次次的怀疑终究会让自己成为多疑猜忌的人。

3 嫉妒与虚荣

嫉妒会生出论断。嫉妒实际上是贪恋别人所有之物，并为自己没有而感到愤愤不平。我们很难察觉到自己的嫉妒，因为人总会为自己的求而不得鸣不平。这种不平为我们诋毁别人提供了基础：我们不甘心被人超越，所以擅自对他人进行减损，以此让自己心理平衡。实际上，真的有那么多不公平吗？抑或是我们的眼睛被火焚烧，看不清真相？你觉得同事没你努力，靠着天资事事顺利，却看不到他的勤于反省，善于思考；你看到同学比你走运，刚毕业就拿到了高薪的工作，却不知道他家里有人生病，急需用钱。妒火之下的一句话，很可能使别人的努力灰飞烟灭。

与此类似的，贪慕虚荣也会生出恶意论断。我们喜欢称赞、名誉、头衔，无法接受别人比自己更受欢迎、更有能力。即便自己拥有平凡的幸福，仍然会眼红高位的光鲜。网上经常掀起对明星的人身攻击，明明知道是小道消息却依然传得火热。我们之所以对这些和自己没有关系的信息那么八卦，实际上是因为不愿看到他们在人群中那么耀眼而自己只是个平凡的路人。想象一下如果自己也一夜爆红呢？被“平衡了”的虚荣一定会让我们“宽容”很多。

以善胜恶

仅仅禁止口舌无法从根本上消除论断，温柔的善良才是医治溃烂的良药。像爱自己那样爱别人。无论什么事，我们希望别人怎样对待自己，就要怎样对待别人。

用心倾听。倾听不只是不打断他人说话，更重要的是通过对方的言语去了解你对面的这个人。我们需要倒空自己，放下自己的成见与判断，也不再把自己的经验和思考强加在别人身上。借由倾听，进入他人的处境。接纳对方的思考和情感，会让我们不再固执地给出自己的建议。在对话中及时提出问题并理解对方的回答，而不是断章取义站在自己的角度考虑别人的言语。

做出善意的考量。人与人的表达方式有很大的区别，我们可以一次一次地练习，从善意的角度考虑别人的动机。耐心的等待和客观的考察会让我们发现对方心里的友好。更重要的是，哪怕是不好的行为，背后隐藏的也可能是痛苦而不是伤害。外表冷漠的人可能屡遭背叛，愤怒暴躁的人可能深陷抑郁，粗心大意的人可能正遭变故……而此时，一个善意的安慰和信任的微笑会为对方带来莫大的希望和温暖。

学会欣赏和鼓励。我们成功时，害怕别人的嫉妒，因为知道嫉妒会带来诋毁。我们进步时，需要别人的认可，因为这会肯定我们的努力并激励我们继续前进。爱是不伤害。让嫉妒止步，就是及时把伤害消灭在萌芽中。欣赏和鼓励会让我们看到别人的美好，并吸引我们谦卑学习。积极的心态把阳光接到自己的心里，也让我们在彼此帮助中建立友谊。

甚愿论断在我们中间渐渐枯萎。甚愿我们以善意待人，并收获善意。

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