我国成人平均身高公布！你的孩子将来能“达标”吗？

这两天一组数据刷屏了：

国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况。

报告显示：18-44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米；6-17岁男孩和女孩各年龄组身高平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米。

数据提示，全国成年人平均身高增加了。其实，就切身体会，我也觉得身高一代胜过一代。

身高的变化，最主要还是基因决定。找一个高挑的丈夫或妻子，彻底改变下一代基因，应该能让孩子变得高一些。那如果夫妻双方都不高，如何让孩子长得更高些？

做生长发育科普的这些年，经常收到家长的提问：“孩子成绩不够好，有家长会报培训班补一补；个子长得不够，怎么补呢？”

身高受遗传和后天两方面因素的影响，而且长高有个窗口期（虽然已经说了很多遍了，这里我还要再说一下，0-14岁是孩子的黄金长高期）。

下图中的临时操作只是暂时的，还得长期努力才可以，而长期努力中的增高药又成分不明，万一有个副作用得不偿失。

在黄金发育期，均衡营养，充足睡眠和适当运动才是孩子长高的重要助推力。

今天胖大夫再私心给大家推荐一本身高管理手账——《3年长高黄金期手账》。

3年长高黄金期手帐 ￥108 购买

【备注：本产品为现货，按照下单顺序发货】

它首先是一个科学长高手册，每一页都会有个长高知识点，或者精选家长面临的长高误区难题给予解答。

帮孩子长高，家长能做什么，不该做什么，在这个手账里都能找到拿来即用的知识。

它的重点功能还是手账，可以记录。而且提供了一个很有趣的记录方式，设计了家长跟孩子的每日长高互动话题，可以搭配贴纸、图画来记录。

家长们总担心孩子坚持不下来好的生活习惯，很大程度上是因为孩子们不知道这些习惯对长高有多重要。

这本手账给孩子自己用，方便他主动翻阅长高知识点、记录自己的心得，潜移默化中让孩子学着自己管理自己的身高。而且可以持续记录3年，非常实用！

还配备一整套成长曲线图、身高对照表、测量方法图、膳食宝塔图、膳食算盘图，组合使用这些功能图表，家长可以帮孩子、孩子可以帮自己，高效、规律地成长发育管理。

比如，每3个月测量一次身高，然后记录在手账的附表——身高体重记录页，每一年都能清楚地看到孩子的生长曲线。

（示意图）

还可以将孩子的身高体重与身高/体重百分位数值表做对比，判断孩子的生长发育状况。

（示意图）