PUA其全称为Pick-Up Artist，原意是指“搭讪艺术家”，最开始是通过传授一些必要的聊天技巧，帮助那些不擅长和女性沟通的男生更会聊天的一门学问。

但后来，PUA从简单的搭讪，扩展到从见面到推倒的整个过程，甚至一些机构把PUA当成“撩妹技巧”，PUA逐渐沦为情感欺骗和心理操控术的代名词。

因为在PUA的“教学里”，有一个重要“技巧”是通过否定女 #成年人的世界# #成长# #励志语录# 性，摧毁其自信心从而实现对其的情感控制。

所以，后来人们把类似这种疯狂打击一方自信心以便树立自己权威的行为统称为PUA，比如部分老板对员工的PUA，某些父母对孩子的PUA等等。

自我PUA的是在日常生活中，习惯用大量的自我否定迅速摧毁来之不易的满足感的一种行为现象。

好运

常常我们把自己的成功归结运气好，忽视自己之前的辛苦努力。

数学考试得到满分100，嘴上却说着“只是这次运气好，考的题目我刚刚好都复习上。”可私下里，光是错题本就满满的写了三大本，回家写作业学习天天到12点，放假时间还要上各种补习班。明明靠的是认真学习，考了好成绩却认为是运气好。

科目三路考，只是学习3天，一把就过。和人提起就说自己运气好，却不记得给驾校交了800大洋，和安全员抽烟唠嗑就为了考试时候给点提示，别人都走了还在车上练习挂挡，怕忘记考试步骤自己写笔记，脑子里模拟考试流程，细致到每个拐弯转角。印象深刻的是自己挂挡还不熟，靠边停车距离把握不好，拐弯容易忘记打灯......

明明取得了成功，但却不认为是凭自己的能力，而是运气很好，瞎猫碰到死耗子。不断的自我PUA，降低对自我能力评估。

试试

面对新的挑战，总是没必胜的把握，坚定的信念，抱着试试的态度，不行就撤退。

这个我之前没有接触过啊！没有经验，这下该怎么搞？万一给搞砸了怎么办？搞不定啊，谁给我说说该怎么操作？......

事情还没开始做，就不断地自我PUA，打击信心。可以推脱就推脱掉，实在不行就“我试试”；底气不足，还想着万一搞砸了可不要挂我。

完美

就算是把事情办得很漂亮很成功，往往注意力的焦点还是在自己的不足上。

早睡早起的习惯本需要慢慢地养成，但却只记得今天也没达到要求在早上6点起来。

安排好的工作计划，按时按量完成，但只记得自己在工作中，还是毛毛躁躁的，完成得并不完美。

明明每次都在进步成长，但却看不到，只记得自己离目标要求还差得远。

自信来自于一次次的成功，但在这里却不成立。虽然成功了，但却不认为是自己的本事，把成功的原因归结为外人、外因。明明能力够，却怀疑自己是否能把事情做好。工作事业很成功，但总感觉自己缺点还是重重。这一步步的，将自己的信心打入尘埃。

停下吧！停下吧！停止自我PUA，别自己害。我们可以的，可以赢得成功。

停止我们对自己的否定，自信起来。希望以下的建议对大家有所帮助。

我们不是能力差，而是自己主观意识上一直否定自己，认为自己的能力差。

建议采用自我辩证法来和我们自我否定的观念做斗争。

每当我们否定自己的时候，用纸笔将否定的项目记录下来。

加入正反双方，回想我们的过往经验，从各个角度去看待问题。

这样我们就不会陷入自我PUA的思维逻辑惯性中，每当我们解决一个自我否定，我们就会自信一分。

直到有一天，我们可以理性全面地看待自己的能力，不会陷入自我PUA的陷阱。那我们就会迎来成功，不仅是别人眼中的成功，也是我们自己内心认定的成功。