职场压力山大怎么办？，缓解职场压力的18种方式

职场压力过大，通常表现在生理、情绪、行为、精神等方面。

生理方面主要表现有心悸、胸痛、头痛、恶心、腹泻、肠胃不适、免疫力低下、出冷汗、头皮面部紧缩、脱发等。

情绪方面主要表现有暴躁、易怒、焦躁、不安、紧张、忧虑、抑郁、敏感等。

行为方面主要表现有失眠、懒惰、厌食、嗜酒、失去兴趣、暴饮暴食等。

精神方面主要有消极、记忆力下降、无精打采、没有活力等。

工作压力过大会严重影响我们的工作效率，更是会大大降低我们的生活质量。每年因工作压力导致自杀跳楼的不在少数，更有人是持续多加班猝死在工作岗位上。

挣钱很重要，但我们也不能要钱不要命；不顾及自己的身体状况和心理状态拼命工作。当我们感觉到自己工作压力很大，一定要及时的调节，下面给大家十八个缓解压力的方式。

一：放慢说话的速度

二：不要太严肃

三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

四：一次只担心一件事情

五：每天集中精力几分钟

六：说出来或写出来你的担忧

七：不管你有多忙碌，一定要锻炼

八：享受按摩的乐趣

九：让自己彻底放松一天

十：至少记住今天发生的一件好事情

十一：读书

十二：听音乐

十三：求雅趣

十四：倾诉

十五：旅游

十六：做好事

十七：美食

十八：忘却

幸福的生活，不但要事业有成、家庭美满，也要心理健康。#离职后应该怎么退出工作群#