前几天带娃在楼下玩，遇到了几个妈妈，聊天中，一个妈妈发愁地说“我家闺女3岁多了，现在还只吃糊糊，肉要剁成细细的肉末，苹果要吃果泥，就连面条都要捣烂之后才吃。”她话音刚落，另外几个妈妈也点头回应到，自己家的娃也有类似的问题，孩子都挺大了，就是不喜欢咀嚼，不爱吃硬东西。

其实这样的情况，我家哥哥也遇到过。哥哥小时候，我对他的辅食制作非常上心，生怕他娇嫩的肠胃消化不了，所以每次都做的非常软烂，连水果都要切成小块、小片给他吃。

上幼儿园了之后老师和我说，他不吃肉，说自己“嚼不动”。

直到有一次，带娃去做牙齿检查，医生告诉我，孩子的牙齿发育以及牙齿咬合都有问题，原因竟然就是“辅食吃错了”。

孩子太习惯吃软烂的食物，导致牙齿咀嚼无力，孩子不愿意嚼东西，牙齿得不到锻炼，就会引起后牙发育不良，出现牙齿发育变形，甚至会导致面部骨骼发育变形。

同时因为面部肌肉得不到很好的锻炼，孩子的脸型也不漂亮。

我听完之后非常后悔，但是孩子养成了习惯，很难控制，虽然哥哥现在10岁了，因为幼儿时期养成的错误习惯，导致他的后牙变形很严重，只能等到换牙之后，做矫正调节改善。

有了前车之鉴，在弟弟的喂养上，我就特别注意，严格按照辅食书，按照月龄给娃正常添加偏硬的食物。吃苹果，也不再切片，切小块，而是直接给他一个大的，让他慢慢啃。

所以我家弟弟的小牙就特别有劲儿，吃东西毫不费力，也并没有因为吃偏硬的食物出现消化的问题。

喂养的误区会对孩子造成伤害

其实在孩子的喂养中，很多家长都会有类似的误区，认为宝宝太小，咬不动太硬的食物，宝宝肠胃太娇嫩，太硬的食物会导致消化不良。

所以家长就长时间给孩子吃偏软的食物，然而随着孩子牙齿的萌出，如果孩子一直吃软食物，就会导致孩子的牙齿缺乏运动，缺乏锻炼，长期下去会导致牙齿的咀嚼功能下降，导致乳牙和恒牙发育不良，从而出现牙齿变形和牙齿龋坏。

而牙齿变形比如咬合问题，都会影响到面部骨骼的发育，举个例子，比如我们经常用一侧牙齿吃东西，就会导致脸一边大一边小。道理是一样的，孩子牙齿得不到锻炼，他的面部骨骼就会变形。

所以婴幼儿时期的饮食，是最关键的。

宝宝的牙齿发育离不开辅食的刺激，孩子的辅食到底应该如何添加呢？

一般来说，发育正常的宝宝会在6至10个月开始长牙，首选辅食一般都是糊状食物，量不能太多还要注重营养搭配，从单一的一种食物变成多种食物；

等孩子7、8个月大的时候，要开始练习宝宝的吞咽能力，从糊状的辅食改变为颗粒状的食物，从中再添加一些稍微硬一点的食物，慢慢的锻炼宝宝的牙齿咀嚼能力。

等到第9个月到第10个月，就可以添加一些块儿状的食物，选择稍硬的食物，帮助孩子更好地培养咀嚼的能力，但要注意不能吃太硬的东西；

孩子1岁大，就可以开始向成人饮食模式过渡了，宝宝的饮食习惯逐渐养成，可以和家长一起吃饭了。

在辅食的添加上，不但要注重孩子的营养，也要注意锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力，促进宝宝的牙齿生长。

辅食搞不定？专家来帮忙

面对孩子喂养，大部分家长毫无经验，只凭自己的感觉给娃做辅食，不但麻烦慌乱，心里没数，还很可能因为自己的错误喂养，导致孩子营养出现问题，甚至会影响到孩子各项发育。

所以，在孩子的喂养上，我们切不可掉以轻心。

这本被儿科医生张思莱奶奶，和妇产科医生王玉玲联合推荐的辅食书——《辅食每周吃什么》，就非常适合爸爸妈妈做参考。

这本书的作者刘长伟，是南京医科大学附属南京儿童医院的营养医师，营养学硕士，知名的儿童营养专家，内容非常专业和严谨，各位妈妈可以放心参照试用。

全书215道食谱，精心定制了每周饮食计划，清晰说明了每周食谱和每天食谱。按照月龄为孩子安排合适的辅食，保证营养的全面化，和孩子正常的发育。

每道辅食，都标注了食材、适用月龄，制作步骤，营养价值以及注意事项。家长一看就知道孩子应该吃什么，怎么做，不用为辅食制作烦恼。即使是老人，也可以轻松上手，为孩子做出美味的辅食。

除此之外，这本书还提供了一些有针对性的辅食，比如，想给孩子补铁补钙、补硒应该吃哪些食物；孩子出现便秘、腹泻、咳嗽，如果通过食疗缓解孩子的不适等等，考虑非常全面。

0-3岁，是孩子大脑发育，身体发育的一个非常关键的时期，辅食的科学喂养，不仅仅帮助孩子营养均衡，也关系到孩子身体各项指标的发育。

一书在手，辅食不愁，这样一本专业，严谨的辅食书，可以说帮了家长一个大忙，让家长在孩子孩子的喂养中，毫不费力。

这套书的价格为49.8元，推荐0-3岁的宝妈们下单一本，回家为孩子做出精美可口又营养的辅食。

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