9月12日，国家卫健委发布通知，将抑郁症筛查纳入学生体检的内容。青少年抑郁症问题再次进入大家的视线中，并引起了不小的争论。

有数据表明，目前全球有3.5亿抑郁症患者，中国占1亿多，患病率为6.1%，在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率为34.57%，甚至比成年人的抑郁发病率都要高。

流行病学调查结果显示，近10年来，儿童期重型抑郁症的患病率为2%-4%，青春期上升到4%-8%

在中国，17岁以下的青少年儿童中，至少3000万人受到学习困难和各种情绪障碍的困扰，5.2%的儿童存在人际关系敏感、抑郁、强迫等心理健康问题。

看到这样的数字，让人不寒而栗，为什么这些无忧无虑活泼天真的孩子，却被心理问题困扰？

有不少人认为“得抑郁症的孩子，就是太矫情了”，

“以前的孩子哪有得抑郁症的，现在的孩子就是条件太好了，惯的”

事实真的是这样吗？

抑郁症不仅仅是成年人的“特权”

为什么患有抑郁症的孩子越来越多，难道真的是因为现在的孩子物质条件太丰富，精神空虚，没有经历过挫折，所以承受能力太差，心理太脆弱导致的吗？

• 一、家族遗传

有调查指出，如果父母双方曾为抑郁症患者，那孩子出现抑郁症的几率高达60%-80%。也就是说，如果父母有抑郁症病史，那孩子患病概率会大大增加。

• 二、父母过高的期待会压“垮”孩子

山西运城一名精神科主治医师张瑾在采访曾说：每年他们接诊精神类患者6千多名，其中一半为青少年和儿童，最小的患者仅有9岁。孩子易患抑郁症的主要原因，就是是父母高期待，让孩子压力过大。

父母对孩子的期望值过高，给孩子造成了压力，使孩子对学习生活都产生了恐惧感。

还有的父母，喜欢说各种难听的话，来增加孩子的负罪感，从而激发孩子的斗志，却不知，这样的话语，不但无法达到鼓励的效果，反而会让孩子更加厌恶自己，认为自己真的很差劲。

• 三、经历过巨大的变故

家庭变故，亲人去世会让孩子陷入巨大的悲伤，让孩子陷入恐慌焦虑的状态。

家庭暴力，校园暴力会导致孩子长期处在深恐慌惧怕。

这些重大的变故，都会导致孩子精神被长期压抑，最终会导致抑郁症的发生。

如果你发现孩子出现以下这些特征，就务必引起重视，很可能孩子出现心理问题：

3～5岁儿童：对游戏失去兴趣，有自卑自责、出现自残行为

6～8 岁儿童：主要表现出躯体症状，如腹部疼痛、头痛、不舒服等；痛哭流涕、大声喊叫、易怒冲动

9～12岁儿童：空虚无聊、没有自信心低、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡

12～18岁青少年：易激惹鲁莽、行为突然改变、学习成绩下降、食欲不振、拒绝上学。

如何避免儿童抑郁症的发生？

儿童心理健康，在儿童的成长中占据非常重要的位置，父母务必要提高重视，在平时的生活中，要多和孩子沟通，及时掌握孩子的心理健康趋势，一旦孩子出现心理问题，及时引导及时治疗。

• 一、学会倾听，成为孩子情绪的疏通管道

美国心理学家劳伦斯·科恩在《游戏力》里的说在游戏力养育中，人有两个重要特质，一个是“爱之杯”，一个是“情绪之桶”，其中“情绪之桶”，需要家长允许孩子将其放空。

人总是有一些说不清道不明的情绪，痛苦，悲伤，恐惧，愤怒，嫉妒，沮丧等等，孩子也是一样。

父母一定要学会做孩子的倾听者，给孩子一个放空的渠道，鼓励孩子将心里所想所思告诉你，将自己经历的事情和对事物的看法，毫无保留地讲给你听，一旦，你成为一个很好的倾听者，会增加孩子对你的信任，孩子会认同你的一些意见和建议，知道你是理解他的。

在倾听的过程中，家长要学会“闭上嘴”，让孩子多说，而你的作用就是引导孩子说下去。

孩子将事情讲出来，就是将自己的“情绪之桶”搬空的过程，将一切的负面情绪释放出来，才利于孩子快乐情绪的建立和补充。

• 二、养成有规律的生活，保持适当的运动

规律的作息和适当的运动，有助于孩子保持一个平稳的心理状态。

尽量不要让孩子熬夜太多，周末的时候，多带孩子外出游玩，让孩子见识更广大的世界，结识更多的人，这都有助于孩子心胸的开阔。

运动会令大脑分泌多巴胺，而多巴胺是决定快乐情绪的脑内化学物质，可以帮助改善抑郁，舒缓压力。带着孩子坚持运动，既强身健体，又可以帮助孩子找到一个情绪发泄的渠道，缓解情绪。

• 三、避免过高的期望对孩子造成压力

中国式父母的焦虑，对于孩子来说是一件非常恐怖的事情。

过高的目标，繁重的补习班，看重的考试成绩，对孩子造成了极大的压力。

勇于承认孩子的平凡，多看到孩子的优点，多鼓励表扬孩子，给孩子创造一个平和的环境。

• 四、重视孩子心理健康的成长

心理学研究表明：0岁、6岁、12岁这三个年纪是儿童重要的敏感期培养分水岭。而6-12岁，是小学阶段，正是心理成长的关键期。

这个时期的孩子，情感逐渐稳定、丰富、深刻，他们希望获得他人尊重，道德情感也初步发展起来。

然而这个时期的孩子，刚刚独自步入学校这个小社会，很多孩子会出现不适应环境、胆小怯场、不善沟通、紧张焦虑的情况，这个时候，家长一定要告诉孩子应该怎么做，帮助孩子克服困难，建立健康的心理和情绪。

《小学生心理学漫画》就是一套针对小学生的心理成长，帮助孩子克服心理问题，建立心理健康的读物。

这套书根据教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》研发，作者团队全部是专注儿童心理教育的专业人士，包括中科院博士、清华大学教育学博士、北京师范大学教育学博士……

这套书分为社交力、自信力、积极力、情绪自控力、自助力、幽默力6个部分，囊括了小学生经常面对的几大心理问题。

通过235个生活场景，再现了孩子最熟悉的日常生活，将内容渗透到生活的每个环节，让孩子感同身受。

跟好朋友吵架了怎么和好？被欺负了怎么办？怎么才能和老师相处？怎么表达自己和别人不同的意见？

因小事过度焦虑、遇到挫折就放弃、重要场合怯场、没有自信、做事没有成就感……

这些看似平常细碎的小事，很可能成为孩子心理问题出现的诱因，而这些让孩子忧心的问题，书中统统都有答案。

每一个场景，都有一套完整的分析流程，都通过循序渐进的方式分步详细讲解，手把手教孩子如何提高心理素质：

“问题阐述”：对事件描写；

“可能产生的心理阻力”：孩子们心理描写；

“正向心理分析和暗示”：鼓励孩子表达自己的情绪；

“技巧练习和实用练习”：给予正确合理的建议，鼓励孩子试一试；

“和心理博士聊聊天”：给出专业性的指导意见；

不同的块面有着不同的功能，通过漫画中的故事情节，潜移默化的影响孩子的思维判断。

通过孩子最喜欢的漫画形式，亲切自然引发孩子兴趣；浅显易懂的语言，轻松阅读的同时了解自我，学会靠自己的力量解决问题。

将“被教育”转化为“自我积极影响”，孩子更容易接受。

这套书就像温柔亲近的心理学医生，帮助孩子了解自我，认识自我，增强“心理免疫力”，学会自己解决困难，培养开朗、合群、自立的健康人格。

这套书不但适合孩子自主阅读，也适合父母阅读，及时把握孩子心理成长，帮助孩子解决成长中的各种难题。

这套书一共6册，头条活动价格118元。

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心理健康并不是无法说出口的羞耻之事，帮助孩子建立健康的心理，拥有完整的性格，是一生受益的事情。