秋冬这么吃水果，清理肠道消积食，懒妈都能养胖娃

宝宝肠胃能力比较娇弱，饮食不当就很容易积食，导致便秘、发烧、口臭。从妈妈们的咨询中，我发现这三类宝宝特别容易积食：

一是只爱吃肉，不吃蔬菜、杂粮的宝宝；二是咀嚼能力弱，吃东西喜欢直接不嚼就吞的宝宝；三是过量喂养的宝宝，吃什么都吃得特别多，不知饥饿。

所以，如果要减少积食，就要做到饮食搭配均衡，多吃粗杂粮和蔬菜，锻炼好咀嚼能力，控制好进食量。

今天准备了两款消食汤，万一真被积食碰上了，妈妈们可以拿来缓解宝宝的不适。

食材都是比较常见的，加了水果，口感酸酸甜甜，应该没有宝宝会不喜欢。

山楂红枣汤 参考月龄：8M+

准备食材：红枣：5颗；新鲜山楂：5颗，铁棍山药：20克

1.将山楂、红枣、山药和适量清水倒入养生壶炖盅中。

»山楂和红枣都需要去核切片。

2.养生壶中倒入清水至1200毫升水位线处，放入炖盅。

3.选择“炖品”模式，让养生壶开始工作，大约需要80分钟。

»隔水炖的营养价值会更好，妈妈们如果没有养生壶也可以用奶锅直接煮。

煮完后装在杯子里，冷却一下就可以给宝宝喝啦！

白萝卜雪梨汤 参考月龄：8M+

准备食材：雪梨：135克，苹果：135克，白萝卜：135克

1.白萝卜反复焯水两遍。

»白萝卜焯水可以去除辛辣味，让宝宝更容易接受。

2.把雪梨、白萝卜、苹果都倒入养生壶中，加入适量清水。

3.养生壶选择“花草茶”模式，开始工作，大约需要15分钟。

做好啦~带着苹果的清香和雪梨的甜味，赶紧喊上宝宝来试试吧~

制作要点

● 妈妈们处理山药的时候记得带上手套，以免过敏。

● 水果加热会有营养损失，但还是有大部分保留下来的，妈妈们不用太过担心。

● 煮过的食材已经非常软烂，喝汤的同时也可以给宝宝吃汤里的食材哦~

● 8个月以上的宝宝就可以尝试这两款汤了，不过前提是要宝宝对食材都不过敏。