你好，我是李海洋。

奥运会虽然结束了，但大家都深受影响，审美更倾向于有肌肉线条的身材，又开始为了健身忙碌起来。

由于疫情的影响，我也去不了健身房，只好打开了KEEP，看到了熟悉的slogan：自律给我自由。

有的人自律是为了走上人生巅峰，有的人是为了战胜自己，有的人仅仅是为了控制自己不被外界因素所干扰。

共同的做法都是把更多的时间用到学习、自我提升和锻炼身体上，让自己变得更好。

根据我的观察，律师是一个比较自律的群体，如果不自律，只能做混日子的律师，根本成不了优秀的律师。

自律是由律师这个行业性质决定的。

01

之前我是在律师协会工作，每天规律地上班下班，按照工作规划完成工作任务，下班以后是自由的时间。

因为有工作制度的限制，所以时间规划其实特别简单，工作日和休息日也是比较分明。

当了律师之后，没有上下班时间的限制，没有工作日和休息日的限制，看似时间都是自己支配，但其实全靠自律。

也因此，有的律师笑称自己从来不下班，因为不是在上班，就是在上班的路上。

也有的律师从来不上班，只是偶尔处理一下工作，其余时间都在享受生活。

不管怎么说，如果没有合理的安排，工作和生活总有一个会崩溃。

为了不让时间从指缝中溜走，律师都是时间规划大师，在工作之余还要安排学习业务的时间、锻炼的时间、陪伴家人的时间和自己放松的时间。

杨颖从开始写公众号，就再没有周末休息了。每周三更，加上周末的小结，她几乎每天都在写稿子，改稿子，还有回复每条留言，打理公众号的日常。

有一次，已经很晚了，还没有休息，她说自己全天除了工作还审查了八份合同，已经累到发昏，但是因为当天是交稿日，她要把稿子改好后才睡。

这么自律的神奇之处在于，时间其实没有变得更长，还是24小时，只是经过统筹安排以后，在有限的时间里高效地完成了很多事情，就会觉得充实很多，似乎时间也变多了。

这些都是在我开始写稿子以后才知道的，我一周一更，有时候还忙到飞起。

可以想见杨颖的自律，对自己的时间管理有多么严格。

我之前常常觉得没有时间读书和学习，但其实时间是在刷B站、刷直播、逛淘宝中度过了。

自从开始写文章，我尝试着放下手机，至少睡前两个小时还是可以看书和学习的。

放下了手机，才感叹鲁迅先生说得没错：时间就像海绵里的水，只要挤（放下手机），总是会有的。

02

前一段时间，律师的朋友圈都在转发无讼创始人蒋勇律师在五十岁的年纪永远离开了他深爱的律师行业。

▲图片来源微博@律新社

我们也经常会看到朋友圈里总有律师因为过劳而英年早逝。这么一想，律师绝对是个高危的职业。

由于长期高强度地伏案工作，颈椎病、腰间盘突出、肩周炎，都是律师的常见病。

除了脑力的消耗，律师工作还需要相当的体能，总是东奔西跑的，体力不好一点还真是挺不下来。

如果不自律管理自己的健康，可能也面临着过早告别行业的风险。

我有个同事一直有跑步的习惯，无论刮风还是雨雪天气，从不间断。

后来，他很久没发跑步的消息，大家都怀疑他因为繁忙的工作放弃了跑步。

可能有人问他，他在朋友圈作了回应，说跑步是一件对自己健康有利的事情，他会一直坚持下去。

其实我是知道的，他有多自律。因为他就是在我负责项目的时候，常常陪我一起出差的小伙伴，出差也不耽误他跑步。

有一次下午到了目的地，还没吃晚饭呢，他回到住处的第一件事是换上衣服和跑鞋，出去跑了一圈。

第二天一早，我们才懒散地去吃早饭，看到他已经坐在餐厅了，精神抖擞地和我们打招呼。

他早起了半个小时，已经跑了五公里回来了。还跟我们说，这里山清水秀，空气很好，特别适合跑步，还邀请我们有空跟他一起跑步和爬山。

可能是因为这样，他的身体素质一直很好，即使出差辛苦，也从来看不到他因为舟车劳顿而暮气沉沉的。

相反，他比我们精神状态好多了，也更有活力。而且，因为运动习惯，他身材保持得很好，穿衣显瘦，脱衣有肉，完全没有油腻的感觉。

我自己从2016年开始规律地锻炼，身体素质提升了很多，即使应对高强度的工作，也能迅速恢复活力。这其实也是受到杨颖的影响。

之前杨颖写了一篇《甜品就是被派来拯救世界的，吃完它好一起去对抗生活》，小米恨铁不成钢，对她吃甜品很是失望。

我跟小米说，“过劳肥”绝对是律师受到的工伤。

律师工作强度大、常常加班到深夜，三餐没保证、饥一顿饱一顿。

有时候真的是通过甜食和零食来对抗这些负能量，缓解低落情绪。

但现在我们都尽量用锻炼来代替暴饮暴食，更多是通过去健身房撸铁来缓解工作压力了。

实在没时间去健身的时候，杨颖就在家里蹬动感单车，小米还给她买了呼啦圈和跳绳。

她也知道我们比较担心她的身体，因为总在催她去做体检、买保险。

而我也还在坚持健身和户外运动，除了保持健康，更重要的是感觉自己的意志力更坚强了。

即使面对艰苦一点的工作，我总觉得撸铁的痛苦都能挺过来，这点儿工作也不算个啥。

所以，为了管理好自己的健康，律师必须自律，保持锻炼，打造良好的身体和形象。

03

都说专业选得好，天天在高考，律师行业绝对算这样一个需要终身学习的“好”专业了。

一旦新的法律规定或者司法解释出台，律师就必须跟上更新的速度。

尤其今年，《民法典》出炉以后，随之而来的是《合同法》《婚姻法》等一共九部法律同时失效，同时上百部配套的司法解释如雨后春笋般涌现出来。

如果律师知识更新跟不上，那后果可是不堪设想。

律师其实是凭本事吃饭，如果当事人知道的知识点律师却不知道，那丢面子事小，丢手艺事大，可能因此失去当事人的信赖，也断送了自己的律师生涯。

有一次开庭，法官问对方律师，他们提出的诉讼请求的法律依据是什么。对方律师回答了一个法条。

法官看了他一眼，不紧不慢地说，“你说的这个法条跟这个案件也没有关系啊，你要求的是侵权责任，引用的怎么是误工费的法条呀”。

对方律师有点慌张，赶紧重新查找，又提出了一个案件适用的其他规定。

法官还是一样揶揄了他，“你引用的这个法条已经失效了，你作为律师不知道吗？”他后来想再辩解几句，法官也没再理他，根据应当适用的法律规定变更了对方起诉的案由。

同为律师，我们都感受到他当时的尴尬和无助。而且双方当事人和律师人数众多，大家都当庭看着，对他来说，简直是个“大型社死现场”。

所以，第二次开庭的时候，对方律师就更换了。并且可能因为对上一个律师的不满，法官对新更换的律师也有所怀疑，对她的要求都更加严格了。

而且有时候学习任务还特别紧迫，机遇稍纵即逝，不学习就会失去工作机会。

杨颖曾因为办理全国首例比特币的案子，一个晚上读完了一本关于比特币、区块链的专业书籍。

对于我们纯粹的文科生来说，这些计算机专业书籍简直无异于天书，可是她不但把书啃下来了，还把案子赢得很漂亮，这个学习能力可不是一般的自律了。

等再有类似案件的当事人来咨询的时候，她凭借着专业的分析和解答，以及丰富的经验，当然再次顺利获得了当事人的信任和委托。

有一次，我们在周五得知了一个法律顾问的项目的机会，当时面临着两个难题：一个是时间特别紧迫，必须在下周一拿出工作方案，否则没有机会参加竞争；

二是方案的要求特别抽象，就好像是要求，要很漂亮，但没有明确漂亮的标准，我们只能根据自己的理解，尽量努力达到要求。

为此，我们在周末加班加点，每个人啃了两本厚厚的工具书，从中提取项目相关的资料，再把资料重新整合和梳理，加上排版和装订，总算是按照要求完成了工作方案，也基本获得了客户的认可。

正是因为不学习就面临着被淘汰的风险，所以在律师看来，工作中就不允许有不会和不懂的东西，干就完了。

除了做好每天的工作，几乎每个律师都像海绵一样，抓紧更新知识，不放弃任何一个学习的机会。

没有时间自己阅读，也要学习各种解读，视频课，无论多忙也要安排出学习的时间，珍惜学习的机会。

04

有的人可能会说，每天健身、读书、按时吃饭，不就是像上了发条的钟表一样吗？有什么乐趣可言。

对于普通人来说，自律是可以选择的一种生活方式。但对于律师来说，自律是一种职业的要求。

所以，律师群体中从不缺乏自律的人。如果说自律是坚持做对自己好的事，那么律师的自律其实也是要对自己好一点。

比如跑步和锻炼、阅读和写作、吃健康的食物和保持健康的生活习惯。

一旦依靠自律形成了良好的习惯，就能从攻克难关中获得巨大的快乐，这种快乐不但持久，还有益终生。

自律的律师，总能把自己的精力和时间分配好，总能把自己的状态调整好，把自己的事情和工作的事情安排妥当。

而在和自我以及工作的良好互动过程中，获得内心的愉悦，保持工作的热情和积极的态度。

而且自律也没有那么多的标准，别人的标准未必适合自己。

我们自律不是做给谁看，也不是为了得到别人的羡慕和表扬，仅仅是因为我们能从自律的生活中获得自由和掌控力，能够获得从容面对人生的勇气。

*作者：李海洋，律师，吉林大学法学院毕业，坐标长春，目前从业方向为公司类业务和民商事诉讼业务。现在致力于精进律师业务，同时写出不吹不黑、不尬不雷的文章。