不管是在歌手领域，模特领域还是健身领域，都会有不少人是听说过Jennifer Lopez，她可以说是一个拥有性感身材的经典女神，还是有名的冻龄艺人，同时她的写真也是非常迷人，又是有名的美臀达人，各种名号都在她身上得到展现，可见她是多么迷人的一个存在。

今年已经51岁的Jennifer Lopez仍然拿得起女神的称号，而且她现在的商业价值仍然名列前茅，是蔻驰的代言人，这样的title也是够厉害了。而且作为有名的美臀达人，她的身材更是性感无比，身材的曲线迷人魅惑，加上她的成熟御姐的长相，完全坐稳了自己女神的称号。

51岁的Jennifer Lopez在圈内还算是厉害的冻龄女神，看她的身材的相貌都一直维持得非常好，光是这样火爆的身材，就已经甩很多年轻人几条街了。

而且镜头下的状态也是完全扛得住，说是冻龄女神是完全不虚夸的。对于欧美人来说，本来就很容易长皱纹，但是她的状态还是非常能打，身材也是在线，只有羡慕的份了。

想要扛得住岁月的打击，总有一个好的状态，在抗衰这条路上越走越远，可能是一个女性一生的追求。我们可以选择用瑜伽的方式来作为我们的利器，去对抗岁月这把杀猪刀，因为瑜伽能够让我们的状态维稳非常见效，很多女性都会选择这样的方式去进行塑形和美容，一举多得，简直不要太好了。

瑜伽的练习在乎的就是这个内外的统一，所以我们的身体是从内而外去进行调整的，这样我们的身体就能够在不断的更新当中处在一个比较稳定的状态，甚至可以不断地迸射出新的活力，让我们整个人都非常有活力，即使再老的年纪也能够扛得住，总有一个年轻的状态和气色，同时气质和身材也完全不输。所以，多多练习瑜伽吧，这是女性再好不过的选择。

一、快乐婴儿式

这个姿势能够去深度地帮助我们打开髋部，拉伸到我们后侧的肌肉，还能够刦放松我们的整个脊柱。我们首先平躺好，让我们的背部紧贴着地面，然后我们慢慢地打开我们的双腿，让我们的臀部离开地面享受去，把我们的双腿向上向我们头部的方向翻。稍微的弯曲我们的膝盖，用我们的双手去从内部抓住我们的脚，然后向下去拉脚，让我们的大腿力量向下走，贴住我们的腹部，我们的膝盖垂直。同时注意我们的臀部不要离开地面。我们的背部贴平，然后颈部放松，保持均匀的呼吸，把我们的双手伸直了用力把双脚向下拉。

二、坐姿扭转式

首先这个体式是能够通过去扭转我们的骨盆，去矫正我们的社身体歪斜的状态，同时也是促进我们身体代谢的一个体式。我们首先把我们的臀部做好，然后一条腿身后伸直，另一条腿向上落到对侧腿的大腿外侧，膝盖保持弯曲向上的状态。然后我们的身体向我们扭转腿的对侧去扭转，把我们的手肘抓住膝盖，让我们的脊柱取向上进行延伸。呼气的时候，我们能够感觉到我们的脊椎向上去拉长，然后吸气的时候我们的身体慢慢地从上到下进行扭转，把我们的肩膀进行外旋，带动我们的胸腔去打开。保持我们背部的挺直，感受我们脊柱的状态的延伸。

瑜伽体式的练习不仅能够拉伸我们的肌肉和骨骼，而且能够帮助我们去挤压按摩身体的内外，让我们的代谢和内分泌得到刺激，从而在练习的过程当中去得到调理。同时也是一个非常注重心灵和身体结合的过程。