古装女神陈紫函出生于重庆市，重庆出美女果然名不虚传，性格大大咧咧的陈紫函外貌却属于妩媚娇柔这一类的，今年46岁的她，看起来依旧那么年轻美丽，性感气质大大方方地显现出来，岁月流逝在她身上留下了婀娜多姿的线条，性感又迷人。

陈紫函的身材比例很不错，因此饰演的角色要么是灵动小巧的，要么就是性感的，无论走哪一种风格，都无法掩盖她天生的丽质。

她在事业发展的上升期嫁给了比她还小的6岁的戴向宇，两人婚后的生活甜蜜幸福，在夫妻的合照中，无论怎么看，都看不出陈紫函已经有46岁了，照片上的陈女神宛如年轻时的精致，怎么看都抗拍。

陈紫函出道至今已经25年了，在这么多年里，她的面容与身材仿佛依旧停留在年轻的时候，五官精致如天仙，皮肤白嫩如公主，实在让人羡慕不已。据了解，陈紫函在空余时间里，常常练瑜伽，难怪她身材线条这么好，面容还保持得这么年轻。

瑜伽是一种有益身心的有氧运动，能够促进身体新陈代谢，让毒素通过血液循环代谢而出，减少体内淤毒的产生。瑜伽不仅可以塑造完美肌肉线条，同时还能调理气血运行，非常适合当下压力大的女性。下面给大家介绍几个能够起到排毒作用的瑜伽动作，让大家一起变美丽。

1、半鱼王式

坐姿与地面平行，右脚背放在左膝盖外侧，右腿保持伸直状态，

身体轻轻扭转向左，移动右手，将右手肘触碰到左膝盖外侧，保持身体稳定，

同时感受到脊柱和手臂外侧发生的扭转，放松身心，换边重复。

半鱼王式有助于拉伸颈部与肩膀的压力，疏通背部经络，刺激内脏并加以按摩，缓解腹腔压力，促进腹部排毒，具有调经活血的功效。

2、反斜板式

坐在瑜伽垫上，身体向后倾斜，五指微微张开放于地面，保持上肢稳定，

臀部抬高，抬高至与地面呈45°角的姿势，

头部向后仰，拉伸颈部，放松头部，保持5-10秒。

反斜板式可以提高髋关节稳定性，调动全身肌肉，刺激肠道蠕动，预防便秘，拉伸颈部，让颈部更加紧致，同时还可以疏通颈部淋巴，有助于身体排毒。

3、扭转下犬式

让双脚与肩同宽，弯腰后用手掌触地，缓慢地用手支撑身体逐渐向前推移，

当腰部抬到最高点时，将腰部下压，身体呈“V”型，

保持右手稳定，缓慢地将左手悬空，保持呼气，

将身体微微扭转，使左右能够触碰到右脚踝，保持5-10秒，换边重复即可。

扭转下犬式能够拉伸背部和大腿后侧肌肉，让腰背部肌肉更紧实，扭转肩部、颈部，预防肩周炎，防止长出富贵包，尤其适合久坐的女性朋友，达到缓解腰腹部肌群紧张的作用，同时还可以反转内脏压力，让血液回流，疏解内脏神经，达到排毒效果。

4、坐角式

坐立在地面上，双腿向外张开，背部保持挺直，保持5-10秒，

双手沿着双腿慢慢向脚尖方向移动，

身体往下压，压至自己能够承受的极限即可，如果无法做到下压，那么可以将枕头或者被子放于前方做辅助用；

保持均速呼吸，坚持10-15秒，慢慢起身，重复5-6组。

坐角式是瑜伽排毒动作中常见的一种体式，可促进盆骨血液循环，舒缓坐骨神经，滋养背部神经，预防背部僵硬老化，刺激体侧淋巴系统，从而提高免疫力。

每天坚持做以上4个瑜伽动作，有利于促进身体淋巴系统排毒，按摩内脏，舒展全身肌肉，促进血液新陈代谢加快，让身体线条更优美，快来学习陈紫函保持年轻的瑜伽秘诀