人们日益增长的食欲需求和落后的减肥自律力之间的矛盾，是胖友们心中永远的痛。

“嘴巴馋”和“管住嘴”好像一对仇人，在减肥者的心中不停打架。

而有人巧妙解决了它们之间的矛盾，让其和平共处，既解决了嘴馋还不长胖，那就是吃棒棒糖。

emmmm，先不说它有没有效果，康妹儿首先怕吃坏了牙，毕竟糖对牙的威力堪比钻墙工。

具惠善睡前吃棒棒糖瘦14斤

“他好像只是短暂地爱了我一下”，具惠善和安宰贤的婚姻让人唏嘘。

经历了离婚风波后，具惠善状态逐渐恢复，成功减重14公斤，网友赞叹“比全盛时期更美的感觉”。

最近她的杂志《TENSTAR》封面照一出炉后，让许多人赞叹美出新高度，她也透过大方分享了自己的减重小秘诀：棒棒糖。

每当夜晚到来，宵夜总是无法抵挡，结果导致肥胖，比起忍着不吃，她选择吃棒棒糖。

具惠善认为棒棒糖一支只有45大卡，比起有可能达到800大卡的宵夜来说，棒棒糖是更好的选择，而且每次吃完都可以睡个好觉，不强逼自己也不会觉得痛苦疲惫。

这个小秘诀真是让康妹儿意外，但似乎又很有道理的样子，毕竟和烧烤啤酒小龙虾比起来，棒棒糖的热量完全不值一提。

罢特，朋友们别忘了棒棒糖也是糖，糖可是肥胖和衰老的元凶。不仅如此，每天晚上一颗糖，你的牙受得了吗？

伤牙齿的食物你总在吃

减肥的人做到管住嘴太难，越不能吃越想吃，而且还想嘴巴不停地吃。

要解决嘴馋之急，棒棒糖是个聪明的方法，一个棒棒糖含在嘴里时间长，既不可能吃其他东西，还能解馋。

但像棒棒糖这样的硬糖，如果糖类停留在口腔中的时间比较长，它们会持续给口腔中的细菌提供养料，最终会导致酸性物质侵蚀牙齿。

别以为一颗糖没什么，他们对牙齿的伤害是破坏性的。而且越粘牙的糖果对牙齿的损害越大。

除了糖，这些食物也非常伤害牙齿，很多人还在天天吃。

柑橘类的水果是很多人的心头好，尽管它们富含维生素 C ，但也会因为酸度太大，侵蚀牙齿表面的牙釉质。

相比之下，橙汁可能对牙齿温柔一些，而且目前很多橙汁中都添加了有益牙齿坚固的维生素 D 和钙。

腌菜和泡菜也是，在制作腌菜的过程中，酸是不可缺少的，醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感，但它同样也是损害牙釉质的元凶。

有像各种碳酸饮料、咖啡、茶和葡萄酒一样会伤害牙齿。所以别光想着减肥，牙齿好才是第一位的。

这些护牙食物还利于减肥

这么多食物伤害牙齿，就没有能保护牙齿的食物吗？

当然有，对于减肥者，康妹儿更推荐无糖口香糖。

在咀嚼口香糖的时候，口腔会分泌大量唾液。这其实就是一种保护牙齿的自然机制：它能够洗刷掉牙齿表面的有害酸性物质，并为牙齿提供所需的钙和磷。

很多无糖口香糖中也会添加一些木糖醇，木糖醇还可以抑制细菌的生长，从而对牙釉质起到保护的作用。

最重要的是口香糖长时间占着嘴巴，嚼一段时间就不想吃其他东西了。

其次可以吃乳制品，牛奶和其它乳制品中含有大量的钙，钙是碱性磷酸钙的重要组成部分，而碱性磷酸钙是身体骨骼以及牙釉质的主要成分。

一些乳制品，比如奶酪，中含有酪蛋白，这种物质有稳定以及修复牙釉质的作用。

还可以多吃高纤维食物，摄入绿叶菜等高纤维食物会加速你的肠道蠕动、降低胆固醇，同样对牙齿也有益处。

在吃这些食物时，通常需要大量的咀嚼时间，咀嚼过程诱发唾液的分泌。这就像洗车一样，你的牙齿经历了一次唾液的冲洗，还伴随着食物纤维的擦洗，肯定会变得更干净。

发现了吗？保护牙齿的食物，也是益于减肥的食物，所以别拿减肥当借口，棒棒糖减肥大法真心不推荐。

（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）