粗腿这么练，比漫画腿还直

俗话说得好

美不美看大腿

喜欢看腿的人不肤浅！！！

当两条晃悠悠的大长腿经过你面前

你也会经不住想多看几眼的

白白嫩嫩的大长腿

又细又直

简直跟漫画里走出来的一模一样

（我和我的小伙伴都惊呆了……）

看完这么好看的腿以后

再看看自己的腿

是不是很想知道自己是什么腿型嘞

一般来说，腿型可以分为以下几种类型：

x型腿是多是膝盖内翻，造成原因无外乎股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋等，通过后期的运动是可以矫正的。

0型腿，也叫膝内翻，主要是脚踝可以并拢而膝盖不可以。

为什么人家的腿这么好看

自己的腿却那么粗

是不是很想瘦腿嘞

接下来就给大家分享8个瘦腿的训练动作，在家就可以轻松健身运动：

动作1：侧卧屈膝分腿

动作2：侧卧屈膝腾空分腿

动作3：侧卧斜举腿（直腿）

动作4：侧卧举腿（直腿脚内扣）

动作5：侧卧举腿（直腿脚外翻）

动作6：侧卧+直腿顺时针绕环

动作7：侧卧+直腿逆时针绕环

动作8：侧卧+直腿控腿

喜欢的赶紧试试