140斤女孩，35岁练就一身肌肉，再忙也要管理身材

140斤女孩，35岁练就一身肌肉，再忙也要管理身材

导语：对于健身熟悉的人都知道，在健身圈有很多不同的体型，因为地区的差异而不同，笔者这次讲述的就是一种来自巴西的模特，她就是这种“巴西体型”，特点就是上肢肌肉紧致，臀腿非常强壮，体脂率保持在17以下，这样的身材看上去更有健美范儿，因为审美的不同也使得她这种体型为美，随着互联网的不断发展，这种体型也受到了大众的关注和喜爱，很多女孩儿也以这种体型为目标而进行健身训练。

这位女孩的名字叫做Sue Lasmar，她是来自于巴西的健美模特，如今已经35岁了，身高1米72的她体重达到了140斤，可以看出大部分的体重都来自臀腿上面的肌肉，也正是因为拥有如此高的体重，才让它在的肌肉线条更加明显，给大家留下了深刻的印象。

女孩在健身之前身材还是非常微胖的，毕竟这样的身材曲线想要打造难度很高，首先需要有一定的自律和意志力，她也没有经过增肌就直接开始减肥了，可能这种身材对于我们的审美观念来说看上去不大协调，但是在当地她拥有了非常高的知名度，他们也是非常喜爱这样的身材，无论是在什么时候她都会大胆的展示身材，并直言最喜欢和想要打造的身材就是如此。

再忙也要懂得管理身材，这是她经常说的一句话，也是这句话让她深受启发，也让她走上了这健身的道路，因为在健身之前她的身材非常胖，体重甚至于一度达到了180斤，这样的体重让1米72的她看上去像一个小胖子，后来也是在网上了解到其她健身达人的身材之后，决定走上了健身之路，不同于其她女孩健身是为了减肥，她的健身是为了去比赛，在健身比赛中她也拥有了非常好的成绩。

如今的她，并不仅仅是为了比赛而去健身，因为健身已经成为了她生活中不可缺少的一部分，也正是因为健身让她的工作、生活发生了质的变化，练就了一身肌肉的她，成为巴西最著名的健身模特之一，在网上也拥有了百万的粉丝，她的一举一动都深受大家的喜爱，经常在网上和网友们进行互动，在完美身材之下，她也非常活泼开朗，一举一动都有邻家小妹妹的感觉。

为了练就一身肌肉，她每周都需要5天的健身计划，有时候周六也会选择有氧运动，有氧、无氧运动的结合，使得她肌肉非常有线条感，因为在她们的审美之下，需要拥有完美的臀部和腿部，所以也少不了对于臀腿的练习，高质量的深蹲是她最喜欢的动作，这样才能打造臀腿的肌肉感。

为了保持如此完美的身材，她在生活中也是非常规律，大家都知道减肥期间就要少食多餐，她每天吃三顿，会根据消耗量而选择摄入量，保持营养平衡的同时减少对油盐的依赖，可以在她晒出日常饮食中看到是非常清淡的，基本看不到高热量食物。

如此努力的她，也受到了很多品牌的信赖，品牌商都找她做代言，一件普通的衣服在她身上就可以穿出别样的魅力，看到这里相信很多女孩都已经按耐不住心情，想去健身了，生活工作再忙也不能忘了锻炼身材，学会投资，才能掌握人生。