2021倒计时：10大美好习惯，助你福寿康健

读书，丰富心灵。

1

读书。

因为职业原因，读书是我每天必须要做的事，就像吃饭、睡觉、呼吸新鲜空气一样不可或缺。杜甫说，读书破万卷，下笔如有神。

有了丰盈的输入，才能源源不断地输出。

不断学习，就是不断刷新自己。

日子生机勃勃，精神郁郁葱葱，思想自由飞翔，快乐如影随形。

苏东坡说过，三天不读书，面目可憎。

读书滋润心灵，一切顺水顺风。

那些不读书，又说读书没用的人，实在是鼠目寸光，坐井观天。书里的精彩世界他们看不见，读书变现的真金白银他们一无所知。

热爱生命，快乐运动。

2

运动。

伏尔泰有句名言，生命在于运动。

这话说了八百年，谁都能信手拈来。做起来，似乎也不难，坚持下去的人凤毛麟角。所以，成功人士属于极少的一部分。

运动，最直观的作用，就是点亮精神。不知道你有没有发现，一个人在运动之后，眼里有了阳光，身上活力四射，说话铿锵有力。差不多完全换了一个自己。

“篮球王子”科比说，无运动，不青春。

我要说，常运动，最迷人。走路虎虎生威，办事干净利落，笑容阳光灿烂，内心春和景明。

运动，是治疗衰老的灵丹妙药，没有之一。

温柔善良，女人美丽的基础。

3

善良。

古语说，心存善念，天必佑之。

心存善良，就会广结缘分。

有了缘，做事才会左右逢源。

善良，有一项重大功能，那就是让人心安理得，无怨无悔。

记得董卿说过一句话，我对你好，不代表你有多好，而是说明我很好。

这个“我很好”，就是刻在骨子里的善良。它是一道光，能够照亮你的全世界。

保持善良，做人才有了根基和底气。

一直善良，你就赢了。

爱美，你就会越来越美。

4

爱美。

大文豪雨果说，这个世界，从来不缺乏美，而是缺乏发现的眼睛。

在发现者的眼睛里，美无处不在，美无孔不入，美无坚不摧。

爱美，你才会越来越美，魅力四射，光芒万丈。试想，如果你连美都视而不见，听而不闻，怎么会被时光善待，怎么可能容颜倾城？

一片叶，一朵花，一滴露珠，一缕清风，只要你细细品味，都会妙不可言，美不胜收。

与美同行，如沐春风。

说走就走的旅行，开心就好。

5

旅行。

网上曾经流行一个说法：一个人的身体或者灵魂，必须一个在路上。

旅行，就是身体最好的治愈。因为身体也会“无事生非”。走出去看看锦秀河山，广阔天地；体会风土人情，红尘百态，也是一种内心的充实，精神的富饶。

长期待在一个狭小空间，久而久之，思想被桎梏，精神也会发霉变质。

人活着本质上就是一种体验。活得是心灵，是精神，是内在。身体只是一只摆渡船而已。

在音乐里沐浴，身心舒畅。

6

音乐。

音乐，在古代就是一种药物。这种药物是用来调节心情的。

一个人心情舒畅，就会充满力量，把困难踩在脚下，把烦恼丢在一旁。

会心的笑容，就像早晨八九点钟的太阳，蓄势待发，满怀希望。

在现代，也有音乐疗法。拂去一身疲惫，洗去满脸沧桑，沐浴在音乐里，灵魂也陶醉。

音乐，是快乐的添加剂，是开心的助推器。

有音乐相伴，寂寞孤独就会销声匿迹。

快乐每一天，开心到永远。

7

交友。

孔子曰：有朋自远方来，不亦乐乎。

培根说，友谊让欢乐倍增，让痛苦减半。

有一首歌这样唱到，千里难寻是朋友，朋友多了路好走。

不过，交友也是宁缺毋滥。

一个推心置腹的好朋友，胜过一打夸夸其谈的伪朋友。

一个懂你的朋友，胜过一百个捧你的朋友。

当你春风得意，身边高朋满座；

当你穷困潦倒，他们无影无踪。

这就是人性，不要埋怨社会不公，当你强大无比，世界才会温柔以待。

做最好的自己，才能遇到更好的别人。

快乐，是保持青春的灵丹妙药。

8

快乐。

“苏联文学之父”高尔基说，快乐是世界上最伟大的事情。

我们不妨想一想，不论是工作，生活，事业，爱情，如果没有一点乐趣，味同嚼蜡，你还愿意拥有它们吗？

快乐是一种生产力，它让我们心情愉快，热血澎湃；它让我们希望倍增，信心满怀。

诗人拜伦说，哪里有笑声，哪里就有生活。

而笑声，永远都是快乐的外在体现。

笑一笑，十年少。青春回血多美妙！

安静下来，万物怡然。

9

安静。

以前读过一本书叫《静能量》，颇有启发。在浮躁的时代里，让自己静下来，是一种了不起的才华。

忙碌的生活里，人们东奔西走追求，全力以赴奋斗，为了更加精彩的生活，一刻也不愿停下来，不愿屈居人下，不想被时代抛弃。

安静，几乎成了一种奢侈品。

千丝万缕的关系网，盘根错节的人脉圈，一次次应酬，一场场酒局，一回回唱k。最后筋疲力尽，无精打采。

想一个人安安静静喝一杯茶，听一首歌，享受一段音乐，在岁月静好现世安稳里找回初心，实在是难于上青天了。

开心创造，青春不老。

10

创造。

罗曼·罗兰说，创造消灭死。

我要说，创造延长生。要想青春永葆，创造必不可少。创造美好的事物，发挥聪明的大脑；创造有趣的生活，每天热情燃烧。

一个人留给世界最珍贵的遗产，就是他的作品。给人启发，催人奋进，让人开心，提供方便，使用的人越多，它就越有价值。

大胆创新，勇敢创造，我们才不白过一回；

不断突破，超越平凡，我们才大写了自我。

你的每一次努力，都不会白费；

你的每一点进步，都可喜可贺。

加油，所剩无几的2021！