不知不觉，8月也已经过半，在时光飞逝的日子里，我们依然要学会享受生活中的每一天，而在入秋后的这段时间里，我们即将迎来秋季各种水果的丰收时节。

俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，从字面意思来看，在秋季，也正是适合吃水果的季节，不同种类的新鲜应季水果，不但便宜，而且口感也要比其它季节更好，这时候大家可以随心所以的选择自己喜欢吃的水果，来补充身体所需的相关营养元素。

今天我给大家分享的是在秋季能吃或不能吃的几种水果，秋吃果，5种“秋果”要多吃，1种“毒果”不能吃，身体健康最重要，下面一起来看看都有哪些吧。

可以常吃的5种“秋果”

第一、梨

入秋后，天气相对会比较干燥，人们容易出现口干舌燥的情况，这时候我们在日常饮食中，就要适量地常吃一些有助于润燥的水果，而梨就是非常好的润燥水果之一。

这几天我们在逛市场的时候，就会发现，像早酥梨这种早熟品种的梨，已经成熟开始售卖了，而且价格也比较实惠，脆甜多汁且皮薄的早酥梨，既好吃还有营养。

第二、石榴

说起石榴，相信有很多人会觉得石榴好吃，就是吃起来麻烦，一粒粒晶莹剔透的石榴颗粒，看起来就很有食欲，剥上一把石榴颗粒，全部放入口中，咬上几下，酸甜可口的石榴汁就会溢满整个口腔，很是过瘾。

而石榴也是秋季的时令水果之一，新鲜的石榴，汁水饱满，口感香甜，而且它的营养也很是丰富，其含有丰富的维生素C、蛋白质、维生素E、钙、钾等多种营养成分，在秋季，适量地吃些石榴，对身体也是很有好处的，不过需要注意的是，石榴的含糖量比较高，记得一次不要吃太多，避免引起身体的不适。

第三、苹果

虽然说苹果是在一年四季中都可以吃到的水果，但是也只有秋季的苹果才最为好吃，那是因为秋季是苹果成熟的季节，这时候新鲜采摘的苹果，在还没有经过冷库冷藏之后，吃到嘴里，那完全是两种口感。

苹果中的营养也很是丰富，其含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等多种人体所需的营养元素，而苹果中的果酸，对于常吃苹果的人来说，也是大有益处的，所以在秋季，无论是老人还是孩子，都是可以常吃一些苹果的。

第四、山楂

在我们在日常生活中，山楂虽然不是很常见的水果，但是由山楂制作而成的山楂食品却比较常见，比如山楂卷、山楂片、山楂罐头、果丹皮、山楂糕等，而受到很多小孩子和年轻女孩喜欢的冰糖葫芦，也是由山楂制作而成的，吃起来酸甜可口，很是解馋。

在我老公的老家，现在还种着几颗山楂树，在每年的秋季，山楂树上的山楂就成熟了，这时候婆婆都会摘一大袋子的山楂给我们，还可以吃很长一段时间。

山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，在秋季，可以用新鲜的山楂做山楂雪梨银耳汤、山楂卷等自制美食给家人吃，酸甜适中，很是不错。

第五、猕猴桃

说到猕猴桃，很多人就会想到奇异果，会有人觉得进口的奇异果比我国的猕猴桃要好吃，殊不知，新西兰的奇异果，最初还是从中国引进到新西兰的，二者之所为叫法不同，那只是它们的命名不同而已。

中国之所以被命名为猕猴桃，是因为我国发源地的猕猴很喜欢吃这种水果，而新西兰，则是以它们的国鸟~奇异鸟而命名为奇异果，归根结底，猕猴桃和奇异果其实是一个品种。

而猕猴桃的营养也很是丰富，其含有丰富的维生素C、钙、钾、可溶性膳食纤维，而它的钙含量甚至是苹果的17倍，整体的营养价值也远超过其它水果，因此被誉为“水果之王”。而秋季也是猕猴桃的成熟季节，每年的9月~10月份，各地的猕猴桃也就相继上市了，这时候，适量地常给家人吃一些猕猴桃，也是非常不错的。

1种“毒果”不能吃

银杏果“生食”

银杏果，也叫白果，是银杏树的果实，说起银杏树，相信大家也都并不陌生，因为现如今，在很多的公园、小区等地方，都有种植的银杏树，在秋季，黄灿灿的银杏树也是一道靓丽的风景线，而这时候，金黄色的银杏果也成熟了，成熟的银杏果有时会直接掉落在地上，走在路上，会发现还有一些老年人会摘或是捡银杏果回家吃。

而银杏果虽然含有丰富的蛋白质、维生素C、钙等多种营养元素，适量地吃一些对身体也是有好处的，但是需要注意的是，银杏果直接生吃的话是有一定毒性的，通常我们需要将其煮熟之后才可食用，但是即使这样，银杏果一次也是不能多吃的，一般每次的摄入量，最好不要超过9克，而老人或是儿童则更是要少吃或是不吃，以免引起身体的不适。

所以说，在秋季，成熟的银杏果，直接生吃堪称是“毒果”，大家一定要多重视一些，切记不要直接生吃。

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