香烟的烟雾中有害化学物质会引起，与吸烟有关的疾病，我们可以通过戒烟的好处来激励自己戒掉。

吸烟是导致癌症和许多其他疾病的主要因素之一。较高比例的癌症、心脏病、中风和肾功能衰竭患者都是吸烟者。

香烟和其他烟草产品。

世界卫生组织将每年的5月31日定为无烟日。我们可以花时间了解吸烟和使用替代烟草产品的严重副作用，这不仅影响吸烟者，也影响吸食二手烟的人。

吸烟致死

全球有超过10亿吸烟者，每年吸烟导致近600万人死亡。事实上，这些死亡中有超过六十几万人是非吸烟者，他们死于二手烟中有害化学物质的影响。到2030年，烟草烟雾预计每年将导致超过800万人死亡。

现在越来越多的人都在尝试使用其他烟草产品。

这些替代烟草产品包括：

雪茄

每支雪茄都比普通香烟含有更多的烟草。当你抽雪茄时，大部分烟雾会留在口腔中，因此抽雪茄通常与口腔癌、喉癌、喉癌以及慢性心脏病和肺部疾病有关。

卷烟

卷烟看起来很薄，不过自卷烟含有与普通香烟相同的有害化学物质。吸烟者会面临与吸烟相关疾病的相似风险。

水烟

水烟涉及带有调味、部分燃烧的烟草的水管中吸烟。这是一种深受年轻吸烟者喜爱的社交活动，他们认为这是一种无害的娱乐活动。但事实上，吸45分钟水烟约等于吸200支烟！

电子烟

与传统卷烟类似，电子烟是由电池供电的蒸发器，当它们所含的液体被加热时会产生气溶胶（一种非常细的喷雾）。这些液体通常含有丙二醇、甘油、尼古丁和对人体有害的调味剂的混合物。

为什么吸烟有害健康

“吸烟有害健康”是我们经常会听到的短语，我们所购买的每包烟上，都带有这一句话。

一项研究表明，对于18-69岁的人群，吸烟者患癌症的可能性是戒烟者或非吸烟者的1.3倍。吸烟会导致多种不同类型的癌症，包括肺癌、口腔癌和鼻咽癌。

吸烟还会增加患心脏病和中风的风险。吸烟者更容易患糖尿病和肾功能衰竭，吸烟的孕妇很容易导致胎儿早产和体重不足。

尽早戒烟越好，我们在戒烟后20分钟内，体内就会开始产生微弱的变化，只要能忍住把烟戒掉，可以帮助我们预防种种癌症。

戒烟的好处是非常多的，今天你戒烟了吗？