提示：3类食物或会导致尿酸水平升高，平时再爱吃也要管住嘴

随着社会的快速发展，人们的物质生活也得到了极大的改善，很多以前人们望尘莫及的食物，已经出现在了千家万户的餐桌上。正因为如此，很多人养成了一些不良的饮食习惯，这会在一定程度上导致人体中的尿酸水平上升，若是长期不注重饮食健康，还会导致体内的正常代谢发生紊乱，从而导致血液中的尿酸含量持续上升，进而诱发高尿酸血症。

在日常生活中，若想预防高尿酸血症，就要有意识地控制饮食。一般来说，以下3类食物容易导致尿酸值升高，我们在平日里要注意尽量少食用。

1.糖果

生活中五颜六色的糖果当中往往含有大量的果糖，人体一旦大量摄入这种物质，就容易导致体内的尿酸水平失衡，从而导致尿酸值不断上升，这会大大增加患高尿酸血症的风险。

2.调味品

在我们的日常生活中，很多人做饭时会加入蚝油、鲍鱼汁、香菇酱、鸡汁等调味品，但我们要知道，这些调味品当中的嘌呤含量是非常高的，若是经常食用加入大量调味品的饭菜，就容易导致血液当中的尿酸浓度变高，从而诱发高尿酸血症。

3.酒水

无论是啤酒、白酒还是黄酒，都容易导致尿酸值升高，这是因为这些酒水当中含有大量的酒精与乙醇，人体一旦大量摄入，就会导致血液当中的乳酸浓度上升，这会在一定程度上抑制尿酸的代谢与排出，久而久之，还会导致体内尿酸失衡，情况严重的还会诱发高尿酸血症。

除了注意少食用上述3种食物外，我们在日常生活中还要注意提醒自己多喝水，这对尿酸的代谢与排出是有利的。对于尿酸值本身就偏高的朋友来说，光靠喝水可能收效甚微，此时可以在饮用水当中加入一些具有降低尿酸功效的食材，菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合都是不错的选择。

菊苣中富含菊苣酸，能够有效改善人体中的尿酸水平；栀子具有溶解尿酸盐结晶、平衡尿酸水平的功效；葛根和百合则有利于促进尿酸的排泄。每天在喝水之前，将这些食材加入饮用水中，坚持饮用一段时间，可以起到降低尿酸浓度、预防高尿酸血症的作用。

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