今天是10月13日世界保健日。保健，顾名思义就是保障健康。从这个字眼中我们就可以看到未病先防的重要性。

中医历来强调养生保健的重要性，在几千年的发展演进中，诞生了很多的经典养生保健理论和精通养生保健的医家。

像葛洪、孙思邈、李时珍就是其中杰出的代表，今天在世界保健日到来的时候，我就和大家分享我在中医养生保健方面的2点心得。

根据自身体质，进行相应调养，切勿乱补！

体质作为一种生命现象，以临床所见的形体、症状、脉象、面色等特征为依据，以临床功能变化为主，结合形体与代谢特征进行分类，主要分为九类。

具体包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。

不同体质的人要采用不同的养生方法，只有这样才能达到防病延年的目的。不同体质的人，对不同的疾病具有易感性。

如痰湿体质易出现肥胖，或高脂血症、高血压、心脑血管等疾病;气虚体质易出现感冒、低血压、内脏下垂等病症;阳虚体质易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等。

体质类型决定健康状况，因此药膳养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异，绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。

提高个人免疫力 保证身体内外环境平衡！

中医认为“正气存内，邪不可干”，饮食上进行调护，身体上进行阴阳平衡调和，来保证身体内外环境的平衡。

穴位按摩的主要作用是疏通经络，调和气血，按摩不同的穴位可以达到不同的治疗和保养目的，穴位按摩简单易行，非常推荐居家使用，可以按摩三阴交、足三里或气海、关元、百会、大椎等穴，达到扶正固本、强身壮体的作用。

艾灸主要作用是温经散寒、行气活血、增强免疫力等作用，适用于阳虚体质、阴虚火旺热症体质的人，通过艾灸三阴交、足三里、中脘、气海、关元等穴，可以提高身体免疫力。

写在最后

简单地说中医保健就是运用中医各种的养生方法来达到身体健康、气血平和的状态。寒者热之，热者寒之。使人体达到与周围环境相互适应，从而获得强健的体魄！

相信随着中医养生保健功能不断地被大家所认知和接受，古老的中医在养生保健、防病治病方面会焕发出更加夺目的光彩！