霜降防风湿

从霜降节气开始的整个深秋至寒冬时节，对于这样一类特殊的人群来说，也是难熬的“多事之秋”。哪天要降温了，哪天要下雨(雪)了，他们身体的反应甚至比天气预报还要准。

这类人群就是患有关节酸痛、关节炎、“老寒腿”腰椎、颈椎等疾病的这些人。从霜降开始，也是风湿骨病的高发、复发或加重期。

风湿病非常痛苦

最为常见的是各类关节炎患者的痛苦反应，如关节僵硬、活动不便、活动时有弹响声、关节肿胀、疼痛、活动受限甚至变形等。简单来说，关节炎就是以关节疼痛为主要症状的关节病变的统称。

事实上，关节炎并不单是局部关节的问题，其背后往往隐藏着更广泛甚至是全身性的疾病，病程复杂多变，病机深奥莫测，发病与遗传、性激素、影响到 内分泌、肥胖、关节异常、病毒、炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等诸多因素有关。

老中医推荐适合在霜降防风湿的3道药膳

饮食对风湿病的预防和缓解症状有着非常积极的意义，人体摄取充分且全面的营养可以更好地抵御风湿对我们的侵袭。

对于风湿骨病的人群来说，平时要多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，要限制高盐分、高热量的食物摄入。在霜降来到的时候，给广大风湿骨病患者推荐几道药膳，帮助您更好地强健筋骨。

川牛膝羊肉汤：羊肉92g，川牛膝12g，当归9g，玉竹15g，枸杞子12g，生姜少许。把全部用料洗净，放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至羊肉酥烂，调味即可。用于筋脉失养者。

桃仁粥：桃仁15g，粳米160g。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，用粳米煮为稀粥，即可食用。功能活血化瘀，通络止痛。

菟丝子羊脊骨汤：羊脊骨(连尾)1条，肉苁蓉25g，菟丝子188，共煎为汤，随量饮用。功能补肝肾，益精髓，强筋骨，适用于肝肾亏虚、筋骨失荣型者。

写在最后

霜降之后天气转冷，这时一定要注意保暖，并且要多晒太阳，适当进行一些功能性锻炼。这对风湿骨病患者是非常有好处的，均衡营养，增强自身免疫力，保持良好的心态，相信只要做到了这几点，就会无畏冬季严寒给我们带来的考验！