夏季这两点有助老人血管健康，警惕四点，做好防护，更长寿

2021年的三伏天正在如火如荼进行中，全国许多地区就像火炉一样，简直就是在蒸桑拿，甚至还有人因炎热天气而中暑，降温防暑成了眼下需要注意的事情。夏季虽然闷热，对中老年人来说也有其好处，尤其在预防心脑血管疾病方面，要比冬天好很多。那么，夏季有哪些方面对中老年人预防心脑血管有好处呢？

一、夏季温度比冬天温度高，有助老人降血压

夏季温度高，人体的血管会扩张，血液流速就会加快，老年人的血管由于岁月侵蚀，或多或少都会有些毛病，血管硬化、血管狭窄都是常有的事，而且很多老人都会有高血压、高血脂、高血糖方面的疾病，夏季能够使人体的血管扩张，加快血液流速，有助于降低血压，对老年人来说有助于降血压。

另外，夏季虽然有助于老人血压得到控制，但用药方面千万不可私自停药，还是要遵照医嘱，根据他们的建议做好这方面的预防措施。

二、夏季是蔬菜水果上市的季节，有助老人补充各种营养素

夏季很多蔬菜水果都陆续上市了，价格要比反季节蔬菜便宜许多，老人可以不用像冬天那样觉得太贵，不舍得买。老人可选择适合自己健康所需要的蔬菜水果，比如有高血压的老年人可以在保证营养均衡的情况下，可以多食用一些橘子、猕猴桃、橙、香蕉、哈密瓜、芹菜、绿叶菜等各种蔬菜；再比如有高血脂的老年人可以吃山楂、冬瓜、洋葱、茄子、大蒜等；还比如有糖尿病的患者可以吃山药、韭菜、苦瓜、黑木耳等，但对糖尿病患者来说水果要少吃，水果中糖分含量比较高。

夏季除了一些条件有利于老年人预防心脑血管疾病外，老年人夏季也要警惕一些威胁心脑血管的东西。

一、老人夏季警惕冰冷食物

老年人体质不像年轻人那样生龙活虎，免疫力抵抗力都在下降，夏季吃冰冷食物容易拉肚子，会造成肠胃不适，而且冰冷食物还容易引起血管收缩，易诱发心脑血管疾病，像脑溢血、脑梗等。因此，老人夏季冰冷食物要少吃或者不吃，像冰啤酒、冰棒、冰镇西瓜等都要少吃。

二、老人夏季要警惕户外高温，防止中暑热中风

夏季温度高，老人外出最好选择合适的时间，温度太高人体容易出汗脱水，就容易中暑，而且排汗太多还容易使血液粘稠度升高，脂肪堆积在血管病，引起血管堵塞，造成脑梗。

三、老人夏天需警惕空调所带来的疾病

空调病相信我们都听说过，这是因为空调里的冷风往往会携带一些细菌在空气中传播，导致呼吸道感染，出现头晕、头痛、食欲不振，而且空调温度如果太低，还会使血管收缩，血压升高，容易使内皮细胞受损，脂类物质在血管壁堆积，堵塞血管，造成脑卒中。

四、老人夏季要警惕油腻食物

夏季温度高，老人也和年轻人一样都不想动，饮食上如果再过油腻，就会不利消化，新陈代谢减慢，让更多脂类物质在体内堆积，给心脏和血管增加负担，不利于健康。老人夏季还是要清淡饮食为好，比如喝点粥、吃点蔬菜水果，以及易消化的鱼虾等。

结语：心脑血管疾病多发生在老年人身上，夏季虽然是心脑血管病的高发季，但老人也不可掉以轻心，清淡饮食少吃冰冷食物，合理运动，注意避暑，保持良好心态，综合做好健康管理，才能更长寿。希望以上内容对您有所帮助，喜欢就关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的心脑血管知识。