听力受损不容忽视！这些伤耳习惯你中招了吗？

听力受损是非常痛苦的，会严重影响我们的生活质量。据世界卫生组织发布《世界听力报告》指出，目前全球五分之一的人听力受损，听力损伤影响全球超过 15 亿人。可见问题的严重性！那么，生活中都有哪些行为会造成听力损伤呢？如何保护听力？我们一起来看看。

听力一旦受损，不会失而复得！

如果音量特别大或是经常性接触，或是持续时间过长，可能造成对感觉细胞和其他结构的永久损害，导致不可逆转的听力损失。高频音首先受到影响，大家可能不会立即察觉，但继续接触可能会导致听力逐渐丧失，影响对言语的理解能力，严重影响我们的生活质量。

这些行为很“伤耳”！

1.错误使用耳机

很多人习惯走路戴耳机、睡觉戴耳机、坐公交地铁戴耳机，每天使用耳机的时间甚至长达几个小时。尤其是在地铁或公交车等嘈杂环境中，我们更是会不自觉的调高耳机音量，这样对我们的听力伤害非常大。

2.长期无保护处于噪音过大的场所

比如长时间贴近耳朵“煲电话粥”、经常蹦迪等。频繁接听或长时间接听电话，可能会引起神经性耳聋；蹦迪、酒吧等娱乐场所本身音量较大，对听力有很大伤害，如果赶上感冒或疲劳的时候去，可能导致突发性耳聋。

3.经常掏耳朵

不少人习惯经常用棉签掏耳朵，不仅容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。再加上棉絮也可能会遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

4.滥用抗生素

一些抗生素的副作用可能会损害脑神经，导致药物性耳聋，这种情况常见于少年儿童。

5.用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或擤鼻涕，会使耳内压力改变，可能将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

保护听力，养成这些习惯~

1.合理使用耳机

不要长时间使用耳机，减少佩戴时间，耳机的连续佩戴时间最好别超过 60 分钟，并且音量尽量调低。避免在嘈杂环境下使用耳机，以免音量过大，对听力造成损伤。

2.日常保持低音量

日常建议调低像耳机、音响、电视等设备的音量，在安静环境中，尽量不要超过最大音量的 60%。

3.噪音大的场所戴耳塞

像迪厅、酒吧等嘈杂的场所，可以通过佩戴耳塞来保护听力。或者每隔一段时间离开一下，让听觉器官得到短暂休息，有助于减少接触噪声的总时长。最好还是减少去喧闹场所的次数，或减少停留时间。

4.高噪音环境下的从业者定期检查听力

例如封闭环境下的施工人员、机械制造工人等，应当将预防噪音作为一项重要的安全生产措施，佩戴耳塞或使用减噪设备，降低听力受损风险，定期进行听力检查，做到对听力受损的早期预防、发现和治疗。

总之，当我们察觉有听力下降的症状后，应立即就诊，避免听力进一步损伤。愿大家都能够保护好听力！关注我，了解更多健康知识！