三种食物，排毒清肠，护肝又抗衰！

伴随着2020年的到来，第一批90后也迈入了三十岁的门槛。新的一年带来希望和喜悦的同时，中年养生这个永恒的命题也跳到了大家面前。作为一个准中年人，在日常饮食上，我们要如何去养生呢？培根中医今天给大家带来三种食物，帮你排毒清肠，养肝又抗衰。一起随培根小编看看吧。

1.韭菜

韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，还可使人体远离细菌病毒的危害。韭菜含有一种叫做硫化合物的一种营养物质，这种物质可以起到杀菌消炎的作用，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，起到排毒清肠的作用。其所含丰富的维生素，能降压降脂。

2.黑椰枣

黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。

3.苹果

苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。