甘油三酯超标？学会这2招，指标从3.5降至1.7，快学起来

大部分人并不知道甘油三酯超标代表什么，体内的血脂含量与甘油三酯含量是相关的。甘油三酯超标，意味着体内血脂偏高。会引发很多心脑血管疾病，如心梗、脑梗、冠心病等疾病。

健康的甘油三脂水平不超过1.7mmol/L，超出这个水平，就说明体内甘油三酯水平升高了。甘油三脂升高会让人体的新陈代谢功能出现紊乱，不加以控制体内甘油三酯水平，会对身体产生严重的损害。

甘油三酯的标准是什么？怎样才算超标？

在体检单上，都会看到甘油三酯这个检查项。通常水平高于1.70mmol/L就表示甘油三酯升高，超过2.26mmol/L就是高甘油三酯血症。

1.70~2.25mmol/L升高

2.26~5.6mmol/L较高

>5.6mmol/L超标

通常甘油三酯轻度升高时察觉不到身体有什么异常的，只有通过化验才可以查出一旦体内甘油三酯水平较高，就会引起身体出现一些异常表现。

1. 血压突然升高

体内甘油三酯较高后，表示体内的脂肪含量偏高。体内的脂肪会压迫血管，让血液流速减慢，血管压力增大。身体机能还会因为甘油三酯含量过高而出现异常，对身体健康产生危害。

如果察觉自身体重超过正常水准时，应该去医院检查一下体内的甘油三酯水平是否超标。

1. 眼睛出现老年环

眼角膜出现一圈灰白色的圆环，角膜自身是不具有血管，但是它需要摄取的营养都来自周边的血管网，当血脂含量较高时，会引发角膜组织沉淀，慢慢形成灰白色的圆环。

一般出现这个症状，就表明体内的甘油三酯已经超标了。要尽快去医院检查确认身体是否受到了损害。

2.耳鸣眼花

体内甘油三酯的水平升高，会让血液变粘稠。引起内耳部位的器官供血不足，产生交流障碍影响听力。引发耳鸣、听力下降等问题。

不过不控制，甘油三酯和胆固醇就会随着血液到眼睛部位的毛细血管，对眼睛视力产生损害，造成眼睛花、眼干等问题。

当你察觉自身有上面这三个异常表现时，要尽快地去检查体内的血脂水平。早发现，早预防。

学会这2招，指标从3.5降至1.7！快学起来

1、多运动

经研究发现，高血脂患者大多都是肥胖，这种情况是因为现在大部分人不经常运动造成的。想要控制体内的血脂水平，首先就要减少体内的脂肪含量。很多人上班久坐不动，回家躺下不动。

对身体健康产生很大的影响，血液不能很好地循环，人容易体内的脂肪堆积，有时间多做有氧运动，如快走、慢跑等，最好饭后一小时进行，不仅可以促进营养的吸收，还能增加脂肪的分解，让血液循环更顺畅。

2.补充水分

充足的水分可以稀释血液，加速血液的循环。让体内的各个器官都能充分地获得血氧。还能滋养血管细胞，有助于血液内的有害物质更快代谢，降低血管负担。