肝脏害怕“一种水”，不是柠檬水，没事喝一点，给肝脏洗洗澡

我国还被称为“肝病”大国，肝病患者人数占据全球总数一半左右，其肝癌的死亡率也非常高，让人不得不重视肝脏疾病。

肝脏被大家称之为“解毒王”，因为负责着解毒、排毒工作。人体进食之后，肝脏开始分泌胆汁，帮助吸收消化食物，以及排出部分毒素，使身体健康处于正常状态。

肝病人数为何逐年升高？这与肝脏的特性有很大的关系。肝脏没有痛觉神经，因此人们就很难察觉出它的异常，导致病情一拖再拖，不断加重，最后发生癌变。

出现这4个异常，是肝在提醒你，要及时检查

1、口干、口苦、口臭

经常出现口干口苦现象，并不是由于喝水太少，是因为体内的肝毒堆积造成的。一旦肝脏受损，会导致其排毒、解毒能力下降，造成毒素越积越多，堆积在肝脏内，促使胆汁分泌异常，就会出现口干口苦口臭现象。

2、凌晨1-3点易醒

如果偶尔失眠、入睡困难的话，是一件很正常的事情。但是失眠现象频繁，且夜间1-3点容易醒的话，很有可能是肝火旺盛导致的。这时一定要注意降肝火，养护肝脏健康。

3、脸色发黄

肝脏受损之后，肝脏的代谢功能也会随之下降，导致部分堵塞无法及时排出体外，同时造成体内胆红素水平升高，升高到一定程度之后，胆红素开始呈现其颜色和毒性，跟随血液到处流动，就会引起黄疸。不仅使脸色发黄，有时眼睛、小便、指甲也会发黄。

4、肝区隐隐作痛

人体腹部的右上方是肝区，时常隐隐作痛的话，就要尽快去医院检查肝脏。这是由于肝内肿大，牵扯到肝包膜神经从而引起的疼痛。

这些伤肝因素，会在无形中加重肝脏受损

● 酒——现在工作应酬、聚会聚餐总是离不开酒的存在，酒精中含有的乙醇会直接损伤肝细胞，长期大量饮酒会而引发一系列酒精性肝病。

● 腌制食物——腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，以及各种添加剂、盐分等，经常吃会加重肝脏负担。

● 睡眠不足——别小看熬夜，经常熬夜最容易熬出肝病，熬夜会干扰肝脏的自我修复，导致堵塞无法排出。

● 暴饮暴食——经常暴饮暴食不仅会造成肠胃负担，也会诱发脂肪肝，增加体内的自由基，导致肝脏功能受损。

养肝护肝，平时还要做好2件事

1、控制情绪

都说怒则伤肝，确实如此。经常性的发脾气或者生闷气，会造成肝气郁结，心烦意乱，这样对肝脏造成很大的伤害。因此要适当地控制自己的情绪，保持一个平和、良好的心情。

2、经常锻炼

经常进行锻炼不仅能够促进身体的新陈代谢，排出肝脏内多余的毒素与垃圾，还可以调节心情，释放不良情绪。曾有研究发现，坚持每天多走路，可以有效减少体内的脂肪含量。而慢跑、瑜伽、太极等方式，也都有助于肝脏健康。