其实就是太累、压力太大，导致身体亚健康，再忽略就进展成疾病状态。

现在就是这样，我身边40-60岁左右的人因为突发疾病去世的真不少，有的还是同学和朋友，真的是非常令人难以置信和惋惜。

以前我单位有一男同事，人非常有才华，懂艺术善绘画，大家都说他“艺术细胞”浓厚，人也善良乐于助人，非常尊重老同志，同事们都很喜欢他。

我退休不久就听到了关于他的不幸的消息，说他和他爱人竟然都去世了，开始我以为是车祸，没想到却是因为疾病。听说他检查出来就是肝癌晚期，从发现到去世不到一个月的时间，去世时不到50岁，正是男人干事业的好时候。她老婆不知道什么原因也因病去世了，前后相差几个月，留下一双未婚的儿女。

这几年，身边40多、50多岁的中年人因为工作生活压力山大，上有老下有小，自己有点小毛病可能也不在乎，一发现就是大病或者疾病的晚期。平时都觉得自己身体挺好，所以毫不在意，不按时吃饭睡觉、不加强锻炼、不注重身体保养，可能就在某一天突然间垮掉了，哪料想生命会这么脆弱呢？

我回想了一下，身边的中年同学朋友离世大多都是透支身体健康才导致身体突然出现意外的，比如心梗、脑卒中、内脏重大疾病，真是说走就走了，家人说平时也没发现其有什么不适和征兆，有也可能平时被自己忽略了。还有就是日积月累的小不适被当成一种慢性病，比如胃口不好、不思饮食、渐进性消瘦等，觉得吃点药就好了，哪料想一检查就是重大疾病或晚期。

还有就是“自己作的”。彻夜Ｋ歌、打麻将、酗酒不醉不归、胡吃海喝、经常熬夜等因素，甚至有人明知道自己有“三高”还依然我行我素，把这些不该做的当成家常便饭，就会受到惩罚。这样的人很可能会突然出现脑出血、心梗，例如我们小区里就有好几个，有男也有女。

所以，人到中年，当你发现身边很多同龄人因为各种原因“提前走”的时候，要给自己敲响警钟：我自己会不会这样？我该怎么做才会避免呢？

人生非常短暂，到中年就是天过午，要注意提前预防疾病比发现疾病更为重要。预防，一定要注意从日常生活和行为做起。

• 检查生活方式是否健康，生活习惯是否符合大自然规律，以前哪里做的不好要纠正。
• 病从口入，饮食是否健康，科学合理、粗茶淡饭之饮食习惯尤为有益，自己重视做到了吗？
• 乐观面对、生命在于运动。适度的运动、接近大自然、情绪乐观等有助于身体阳气、免疫力的提升，你这样“爱自己”了吗？
• 工作生活压力再大，也要学会及时缓解排除，以一颗平常心对待生活，做到心平气和、善待爱自己的人。自己的急躁性格改善了吗？
• 小病小痛不忽略、不能乱吃药物不就医、做到定时体检、及时纠正已经偏离了太多的某些体检指标，自己重视了吗？

都说“中年是个梗”，其实人生处处有“梗”，在人生观光旅游的途中，要想车辆风雨行驶不抛锚，就要在每一个驿站都彻底检查一下，并做好足够的准备工作，发现一些问题才不会束手无策，才能看到更多的精彩风景，让自己走得更远。

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