俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的好坏关系着我们一天的健康状态。早晨人们刚刚起床，身体的所有器官、组织都属于相对虚弱的状态，如果不小心吃了不太适合的食物，就很容易对肠胃造成严重的影响。

不管多忙，都不能耽误吃早餐，而一顿搭配合理营养丰富的早餐，不但能保证我们身体一上午的营养供应，也为接下来的一整天的工作、学习提供了丰腴饱满的精、气、神。盘点以下这些高脂没营养，不管嘴有多馋，都应该少“碰”的伤胃早餐！

1、油条

豆浆配油条，是很多人最喜欢的早餐搭配方式，但实际上这样吃是极不健康的做法。首先，油条是高温油炸食物，不但营养易被破坏，而且油脂还很高；此外，油条制作过程中，为了更松软膨发，通常都会添加大量的泡打粉，这类食品，多吃对人体有害。而豆浆，为了更可口，通常是添加了大量的白糖，经常食用这样高脂高糖的食物，很容易给肠胃造成负担，引起肠胃出现不适的症状，严重的会引起胃炎、慢性胃炎以及胃溃疡的发生。对于喜欢喝豆浆的人，建议喝原汁原味的豆浆才更有营养。

2、茶叶蛋

鸡蛋还是吃水煮的最好，很多人希望通过早餐补充营养蛋白，就会选择茶叶蛋，殊不知，茶叶中的生物碱会跟鸡蛋的铁元素反应，而这些物质对于肠胃会造成刺激，从而影响肠胃吸收。

3、方便面

很多人对泡面都情有独钟，经过油炸的方便面虽然清脆怡人，但是脂肪含量超高，而且为了适口性更强，调料也是蛮重的，所以当你将方便面当做早餐时，那不仅仅没有营养而且还会导致肠胃的负担加重。其实，方便面作为日常主食食用也是极不推荐的一种行为，除了应急食用，平时建议还是少吃为妙。

4、隔夜饭

有的人日常比较节俭，尤其是老一辈，晚上的剩饭剩菜总是舍不得扔，在早上回锅后便当做早餐食用了。实际上，多吃这样的食物是很不健康的，尤其是在炎热的夏季，如果剩菜没有得到妥善的保存，很容易引起肠胃问题。即使是放冰箱冷藏再煮熟食用，也很容易造成较多的亚硝酸盐堆积，这类食物多吃有害，一定要当心。建议日常用餐，吃多少煮多少，既能保持健康饮食也能杜绝浪费。

5、咸菜白粥

早上一碗粥，配上调味的咸菜，暖胃又舒心。这可以说是老人们最爱的早餐搭配方式了。但实际上，虽然咸菜可以增加食欲，使白粥口感变好，但咸菜是腌制食品，包含大量盐分和不利身体的物质，所有这种吃法是很伤肠胃的。

6、不吃早餐

如果要说最伤胃的早餐模式，那就是不吃早餐了。很多人都会习惯不吃早餐，然后等到中午跟午餐一起吃。早上，由于经过一夜的时长，胃里的食物早被消化干净了，没有新食物的添加，过多放消化液就会腐蚀、损伤胃壁，久而久之就会形成各种肠胃问题。而且不吃早餐，早上体力消耗下来，也会导致工作效率低下、学习不能集中等问题。所以说，最伤胃的早餐模式就是不吃早餐，也是最得不偿失的一种生活习惯。