40岁女人的早餐火了，饱腹低脂，营养美味，网友：难怪身材这么好！

女人最想要的是什么？我想大多数人都会想要一个好身材。毫不夸张地说，拥有傲人的身材，会让你更轻松地走向成功，因为好的身材不仅仅是先天基因决定的，只要后天注意自我控制，完全可以实现，所以多数女性朋友对自己身材的投资都不少。

尤其是对于年过40岁的中年女性朋友来说，以前孩子小家事多，没有多余的精力拾掇自己，加上年轻身材也说得过去。随着年龄的增长，相信你也发现了，臃肿的身材越来越明显。

我从三年前37岁就开始，加强了自己的身材管理，除了必要的健身锻炼外，一日三餐的选择很重要，尤其是早餐的选择，选对了就会让你的瘦身之路事半功倍，我曾经在2个月的时间就瘦了10斤，四个月的时候，就得到了自己想要的100斤身材，看到大家羡慕的眼光，让我这个40岁的老阿姨，觉得容光焕发。

下面给大家分享几天我的瘦身早餐，发到朋友圈火了，每一餐都是饱腹低脂，营养美味，有的做晚餐也非常的合适，希望大家喜欢：

第一天

早餐的标准只有一个，丰富低脂，这一天早上的主食是一片全麦吐司面包，夹上一片鸡排制作的一个简单的三明治，全麦面包膳食纤维丰富，饱腹感强，鸡排蛋白质丰富，脂肪含量低，不怕长肉。

大希地鸡排

另外配菜是一个煎蛋、一片鸡排、水煮胡萝卜丝，水果是一个香蕉，甜点是2片红枣凉粉糕，喝的是一杯牛奶。

第二天

这一天早上准备的和前一天的差不多，因为作为一个上班族，早上的时间非常的有限，除了让自己吃得更营养更低脂外，做起来也要更简单更省事，像今天这些全部做完，也就5分钟左右的时间。

水果是准备的香蕉和西瓜，甜点是前一天晚上，用的大希地蛋挞液直接烤的，从制作到出锅，前后只需要20分钟，非常的方便。饮品是一杯牛奶，主食还是一片全麦吐司面包。

纹理明显，撕扯感十足

最费时间的就是煎鸡排，我吃的这是大希地忘不了鸡排，商家已经腌制过了，我们只需要放到平底锅中，两面煎到自己喜欢的成熟度就可以了，非常的方便，而且肉质细嫩，吃起来还有一种吃肉的撕扯感，非常的满足。

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第三天

这一天早上准备的别看看着简单，其实是三天当中最耗时间的，得需要差不多10分钟。一片普通的吐司面包，加上培根、西红柿片、生菜、肉松制成的三明治，煮了两个煮鸡蛋，提供蛋白质。饮品是一碗葛粉羹，搭配了适量的每日坚果仁。

对于这碗葛粉羹我想多说两句，葛根粉女生们，应该都不陌生，含有丰富的黄体酮，每天喝一碗，可以让你的脸蛋越来越漂亮，皮肤越来越嫩滑。著名女主持人方琼，就在自己的社交媒体上说过，她每天都要用葛根粉，加黑豆打一碗豆浆，这也是她的养生小秘诀。

选购葛根粉首选湖北钟祥葛根粉，这里是葛根粉之乡，都是经过人工采挖的野葛根，研磨而成的，没有添加剂，吃起来更放心，晚上喝一碗，还能让你睡得香，所以除了适合女人喝以外，也适合老年人食用。

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40岁女人的早餐火了，饱腹低脂，营养美味，网友：难怪身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！