蒸一锅，煮一锅，营养早餐就有了，做法简单又好吃

对于学生和上班的人来讲，早餐很重要。尤其是现在天气冷了，吃饱吃好再出门，不仅身上暖和了，学习和工作也更有劲头。所以，按时吃早餐，养成好习惯，收获的不仅仅是好身体。当然如果有时间，自己做早餐是最好的，营养和健康都有保证。

我每天都会早起做早餐，不过最近太懒了，有一段时间没发早餐食谱了。今早时间充足，拍了照片，给大家分享一下做法。今天的早餐很简单，蒸了一锅糖三角，又煮了一锅蔬菜汤，咸甜搭配，虽然家常，但是营养和味道都不错。

糖三角做法：

1，140毫升清水中加3克酵母，搅拌均匀后加入250克面粉，搅拌成面絮之后再揉成光滑的面团。面团是提前一个晚上揉好的，表面抹上一层食用油，用保鲜袋装起来，放在冰箱冷藏发酵一个晚上。

2，红糖、面粉3：1的比例混合，做成红糖馅。（红糖中加面粉，包好的糖三角在蒸的过程中红糖不会流出来。）

3，早上将面团从冰箱里取出来，直接分成小份，再分别揉光滑。

4，将面团擀成圆饼，放入红糖馅，饼的边缘用刷子刷一层清水。（如果喜欢糖馅多一些，就把饼擀薄一些，多放一些馅料。我怕太甜，所以糖馅没放太多。）

5，将糖馅包裹起来，捏成三角的形状就可以了。因为面饼的边缘抹了水，捏合的部位就会粘得很牢固，蒸的过程中完全不会开。

6，将所有的糖三角都包好，放在蒸锅里进行二次醒发。为了加快醒发的速度，蒸锅中的水可以提前烧至温热，再盖上盖子，在温水的环境下糖三角醒发的速度会很快，大概十分钟既可以开火蒸。大火将其蒸熟就可以了。

趁着糖三角醒发和蒸的时间来烧汤。

蔬菜汤的做法：

1，猪肉切成薄片，木耳泡发洗净后切丝，西红柿去皮洗净，切成小块。青菜和金针菇洗净，分别切段。

2，热锅凉油，放入姜丝炒香，再倒入肉片，大火快速炒至肉片变色。

3，加少许老抽和生抽炒出香味。再倒入西红柿，大火炒出汤汁。

4，加入足量的清水，大火煮开。然后把木耳和金针菇放进来煮两分钟，再把青菜放进来煮一两分钟。

5，最后淋入鸡蛋液，大火再次煮开。然后加盐、胡椒粉、香醋、香油、鸡精调味就好了。

汤好了，糖三角也蒸好了。每人一碗蔬菜鸡蛋汤，再来一两个糖三角，早餐就足够了。做法简单，温暖又好吃。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！