比油和糖还伤血管，心内科医生提醒：厨房一粗粮，尽早撤下饭桌

老刘今年62岁了，儿女们已经成家立业，他闲来无事就搞起来小商品批发，经常去集市上买卖或者去夜市上摆摆摊。总体算下来生意还是很不错的，干了近1年的时间还攒了几万块钱，这让老刘对于自己的小生意充满了希望。平时拿着钱老刘就去买酒买肉，经常在家小酌几杯，但是其实老刘在多年前就被查出有轻度的高血脂，这么一来二去的高血脂又出现了。

老刘去医院检查医生让清淡饮食，并且不喝酒少吃一些清淡的食物，可以适当地吃一些粗粮和果蔬，可能会更加有利于降脂。老刘就听了医生的话，基本上改掉了喝酒等习惯，每天都会吃些地瓜代替主食。但是上周还是因为血脂太高导致突发脑梗而被送往医院。这次很严重，要不是救治及时甚至会造成生命危险，做了脑ct查出老刘的甘油三酯已经高达7.2，需要尽快进行溶栓治疗。

老刘和家人对此都比较吃惊，饮食习惯也改了，连酒都不怎么喝了，怎么还出现了脑梗呢？甚至家里人都认为是误诊，医生看了血脂化验单后没出错，又和老刘聊了很长时间来寻找病源突破点，原来是因为他经常吃地瓜导致的。

1、咸菜

当血脂出现异常之后，大部分的医生都会建议患者要多注意饮食，可以适当地吃些粗粮，可以促进肠胃的蠕动，有利于脂质的代谢。对此，很多患者就错认为所有的粗粮都能降脂，但是例如红薯和玉米等含有较多的碳水化合物，经常吃这类粗粮反而会让这些热量转化为脂肪存储于体内，从而使得甘油三酯的水平偏高，所以就会增加心血管疾病的患病几率。

除了地瓜，这2物很很伤血管，尽量远离

1、咸菜

像是常吃的腌黄瓜、辣白菜和咸鸭蛋等都是经过食盐腌制而成的，这就难免会导致我们身体中摄入的钠离子增加，钠存在过多不仅会造成肾脏和肾脏有着较大的负担，而容易损伤我们的血管壁，使得血管平滑肌逐渐的肿胀，逐渐的我们的血脂也会偏高。

2、花生

花生是我们最常见的食物，平常聚餐总喜欢点上一盘花生，但是花生本身就含有特别多的油脂，毕竟花生油很常见。尤其是一些油炸花生更会导致脂肪增加，可以说吃花生就像是在喝油一样，正常人都不应该多吃，高血脂患者应尽量忌口。

日常做好2件事，清除血管垃圾，不怕脑梗

（1）补充血管营养

血脂偏高很容易引起并发症，日常可以多喝水，有利于稀释我们的血液，心内科医生建议日常可以多吃一些烯，海'酸''油，是从深海鱼中提取的富含人体不饱和酸的营养物质，可以很好的抑制血栓的形成，降低血清中的低密度脂蛋白的含量，同时清除多余的自由基成分。在医学上，它也是很好的小帮手，常用于预防和治疗像是脑血栓和冠心病等疾病。

（2）保持充足的睡眠

睡眠对于我们的身体和血管健康十分重要，如果不熬夜的情况下我们察觉不到，但是一旦经常的失眠或者熬夜就会刺激到肾上腺素的分泌，从而影响到我们的血液循环，更容易出现血栓。所以不管是娱乐还是工作，都应该避免长期熬夜，这也是一种最简单的保护血管健康的方式。