预防糖尿病的“好东西”发现，喝水、吃草莓，或可增强胰岛功能

经相关可靠社会调查显示，全球糖尿病患者人数仍保持51%的速度在迅速增长，而且值得注意的是，在此之中我国的患病人数最为庞大，已经突破1.3亿人次。糖尿病的多发人群就是老年人，但最新的人口普查发现我国的老年化愈发严重，也就是说如果不多加控制和预防，我国的糖尿病人数可能会进一步攀升。

临床专家表示，我们之所以患上糖尿病，其实是因为自身的葡萄糖激酶出现功能损伤，敏感度大不如从前，进而使得胰岛素分泌失常，最后导致血糖攀升。治病得治本，所以我们想要控制血糖就得先使葡萄糖激酶的功能恢复，而要想实现这一步就得从日常的饮食出发。

不少人存在这样的思想观点——一天一个水煮蛋会提高患糖尿病的风险，但是这种思想很快被专家的实验推翻，水煮蛋不仅不会影响人体血糖的含量，反而还能够增加血液中的某些脂质，进而促进血糖的降低。

当然，什么都是有限度的，虽然水煮蛋不会造成糖尿病问题，但是我们也不可多食，毕竟水煮蛋属于高热量、高胆固醇食物，食用太多反而会造成血糖波动，所以一天一个就可以了。

预防糖尿病的好食物被发现，可增强胰岛功能

1、多喝水

根据研究表明，一个正常的成年人每天要至少补充2000ml以上的水，通过多喝水能够提升身体的新陈代谢，促进血液的循环，有效的降低体内的血糖值，带走身体的垃圾和毒素。

2、多吃草莓

草莓在我们日常生活中并不稀奇，也是我们常吃的水果。而对于糖尿病患者来讲，这可是不可多得的好食物，因为本身适合糖尿病人食用的水果就处处受限，但是草莓因为含糖量低、热量低、含水量高，却是最合适不过的水果了。另外，草莓中还含有大量的漆黄素，这是一种可以促进肾脏和脑部健康的物质，并且草莓中的维生素C还可以对糖尿病起到防治效果。所以，日常中不若吃点草莓。

小贴士：要想血糖变稳定，饮食搭配须谨慎

1、精粮细面换成粗粮

2、适当补充蛋白质

3、适当补充膳食纤维

4、适当补充优质脂肪