想养肝不知如何做？坚持医生推荐的几个方法，转氨酶或能大幅降低

今年已经五十多岁的齐大叔最近总是觉得身体不舒服，去医院一查才知道，自己的肝脏已经受损严重。由于我们的肝脏没有痛觉，即使出了问题也不痛不痒，所以它的健康情况就很容易被忽视，例如齐大叔就是体内的转氨酶已经高于正常值好几百倍才发现出了问题。经过医生的指导，齐大叔调整饮食作息，注意保护肝部健康，半年后体内的转氨酶值才终于恢复到正常值以内。

想养肝不知如何做？坚持医生推荐的几个方法，转氨酶或能大幅降低

1、少吃菠菜

在我们大部分人的观念里，多吃蔬菜水果是有益于身体健康的，但事实上，并不是每种蔬菜水果都能随便吃，尤其是对于一些疾病的患者。比如说菠菜就不适合肝脏不好的人多吃，因为菠菜中含有的一些物质会与我们体内产生反应，产生大量无法溶解的物质，久而久之这些物质会在肝脏中堆积，提升患肝硬化的概率。平常在吃菠菜时也要注意先焯水，以便于去除掉其所含的草酸，减少对身体的影响。

2、少吃酱菜腌菜

酱菜和腌菜因为好吃的口感和储存的方便深受大众欢迎，但肝脏不好的人也不适合多吃，因为酱腌菜中含有大量盐分，会大大增加肝脏的代谢负担，从而影响排毒功能，严重时甚至引发患癌风险。一些腌菜因为腌制过久还有可能产生亚硝酸盐，这也会对我们的健康产生不好的影响，所以肝脏不好的人，要尽量少吃酱菜腌菜。

养成这两个习惯，或许可以预防病情加重

1、多喝水

多喝水可以保障新陈代谢，能够有效防止便秘和防止毒素在体内堆积。多喝水的本质就是保证身体机能正常地运转，保湿皮肤，还可以减少肾脏负担，降低结石的发病概率。

2、定期检查

很多时候我们对于自己的身体健康并不像我们想象中那么了解，认为有些小的疼痛根本不算什么，对于一些异常的症状也不放在心上，却忘了很多大的疾病就是从小病发展而来的，所以定期的身体检查是非常重要的，如果可以早点发现疾病的苗头，就可以更轻松的遏制它，防止病情加重。