现在的孩子吃穿不愁，接受着优良的教育条件，无疑是幸福的，每个家长都希望孩子，望女成凤，望子成龙，为了孩子不能输在起跑线上，给孩子提供优质的教育资源，只为能让孩子多学一点知识，这是很多家长的心愿。

但是当我们重视孩子学习的时候，也不能忘了补充营养，两者的结合才能起到最佳的效果，因为积累知识是一个漫长的过程，而强壮的体魄才是前进的动力。俗话说“兵马未动，粮草先行”吃得好，在学习上也有着事半功倍的效果。

在这众多的食材中，鱼肉是很多家长的首选食材之一，鱼肉中富含丰富的DHA和多种营养物质，常吃可以不仅可以增强体魄，补充营养，还有开发智力的效果。鱼的种类有很多，什么鱼才适合孩子吃呢？孩子吃鱼，优先选择这三种，肉嫩刺少营养高，常吃护眼增强记忆力。一起来看看吧！

1、龙利鱼

龙利鱼又叫踏板鱼，护眼鱼，是优质的深海鱼，这种鱼肉质鲜嫩，出肉率高，肉多刺少，全身只有一根主刺，没有多余的小刺，对于爱吃鱼，又怕鱼刺卡的人最适合不过了，而且龙利鱼腥味较低，符合大部分人的胃口。

最值得一提的就是其中的营养，龙利鱼本身所含一种叫欧米加－3脂肪酸的物质，可以抑制眼睛自由基，减少炎症的发生，有保护视力，缓解眼部疲劳的效果。现在的小孩子学习压力大，经常用眼看书，可以适当地多吃一些。

但是在购买龙利鱼时，一定要注意，现在市面上很多售卖的龙利鱼，很多是以巴沙鱼来代替，两者经过剥皮宰杀后，只用肉眼是无法分别的，但是口感、营养和价格上所相差较大。一个是越南淡水巴沙鱼，靠吃食物残渣为生，另一个是深海鱼，捕食鱼虾生存，购买时一定要仔细辨别，有条件的可以让水产老板当面宰杀。

2、黄花鱼

黄花鱼也是海鱼，但是曾经由于当时的不节制，产量越来越少，不过现在养殖业的技术更新，很多黄花鱼也开始被网箱养殖，价格上面降低了不少，现在成了人们眼中的经济鱼种，很是受欢迎。

黄花鱼全身呈微黄色，靠捕食鱼虾水草为生，肉质鲜嫩，全身基本无小刺，除了刺少之外，其中营养也是普通鱼类无法比拟的，富含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素d和钙物质，常吃不仅能益智健脑，还可以补充营养，增强体魄，长大个。

3、鲈鱼

鲈鱼分为淡水鲈鱼和海鲈鱼，两者虽说一字之差，营养却相差很大，淡水鲈鱼个头较小，一般多为10厘米左右，肉质鲜嫩，吃起来鲜香可口，没有过重的鱼腥味，利于烹饪，适合大部分人们味蕾需求。

而海鲈鱼，个头虽大，但是肉质较柴，吃起来没有淡水鲈鱼鲜嫩，且腥味较重，但是营养价值较高，富含丰富的微量元素，可以补充人体所需能量，大家可以根据需求来做选择。

以上就是为大家分享的三种鱼，大家看了觉得怎么样呢？说出你的看法，让我们一起来探讨吧！