01那些姑娘的自卑从何而来

心理学家胡慎之在《在人际关系中成长》一书里提过一个案例，有位女士从小在重男轻女家庭长大，父亲脾气暴躁，母亲整天焦虑，哥哥争强好胜。她从小在物质上虽从未受过委屈，但在精神方面很少受到关注。

她母亲经常皱着眉头对她说她应该怎样做才会更好，很少夸奖她，只会盯着她的不足，并要求她做到更好。

这位女士在这种家庭环境中长大，时常进行自我否定。长大后，她每次被人夸奖，都会受宠若惊，甚至发展到萌生一种力量想要去对抗别人或外界对她的认可，总想要证明“我没有那么好”、“我不值得更好的”、“我其实很糟糕”等。

时间久了，这位女士身上就好像长出一根“刺”，既让自己不好受，又很容易扎伤别人。

案例中这位女士内心的纠结，想必很多女孩都有过体验，尤其是在重男轻女家庭中长大的女孩，尤其如此。在她们成长环境中，往往有来自家里长辈的否定，正如这本书里说的：

“经常看到家人皱着眉头露出很不满的表情。这时，她就会感到自己给家人带来了麻烦，如果在成长过程中不断产生类似的感受，核心自我价值就会不断受到不良影响。如此形成的核心价值将会影响她的一生。”

“我是一个没用的人，只会给别人添麻烦，成为别人的累赘。”

看到这里，我们不难理解为何有些男人，即使要才没才要貌没貌，既没品格也没能力，却也有冲破天的自信了吧？

原来，重男轻女的思想导致女孩没来由地自卑，感到自己的存在就是天大的错误，同时也导致一些男孩没来由地自信自恋，他们认为只有自己是个男性，就天生比女孩强。

我们常说，出身和家庭不是自己能选择的，而每个人出生后是男孩还是女孩，更不是自己的错，我们没有任何必要去承担这些不公，因此，就更不能让成长环境影响我们的一生，所以，我们只能自己选择改变。

02如何跳出旧有模式重新看待自己？

对于案例中的女士，胡慎之说她“非常自恋”，这种自恋是否定式自恋，也就是说，如果一个人对自己的评价全是否定的，固执地认为自己是一个不好的人，或是一个对别人没有帮助的人，那么这个人就处在一种自恋的维度。

如果一个长期如此，不关心他人，只对他人对自己的看法、态度、方式感兴趣，那么他们在与他人建立关系时，就不可能有一种客体关系的维度，因此就很难与他人真正建立连接。因为只有当一个人能站在客体关系维度中时，才能真正与他人连接。

但让他们形成这种自恋模式的原因，多半还是因为成长环境导致他们的核心价值比较低，所以他们习惯于以否定的眼光审视自己，总觉得别人一定是在挑剔自己否定自己，还很难拒绝别人的一些无理的过分的要求。

除此之外，有的人还总会想办法尽量让周围的人都对他们满意，但这显然是不可能实现的，而且往往会徒劳无功。这些错误的思维观念，都是值得我们警醒的。

因此，当我们警觉自己有如上模式时，就应该告诉自己，从今以后不要在这么做这么想。

03关于重建自我价值的几点建议

首先，不要责怪自己，不要责怪父母，不要责怪环境。

身为女孩，这不是我们的错，长在重男轻女家庭的女孩子，已经不容易了，如果再去责怪自己，只会给自己带来第二层伤害，倒不如放下看淡。

放下看淡，不容易做到，而我们能做到的，就是让自己变强，自己强大了，外界那些伤害也就压根不算什么了。

不责怪父母，是为了让我们摆脱对父母的依赖和纠缠，学会以一种成年人的眼光看待问题。要发现父母的好，在生活中发自内心地感恩父母的养育之恩，知道他们也是平凡人，不可能做到面面俱到，与其抱怨，不如坦然接受。

其次，与周围的人建立一种真实的连接。

有如上习惯模式的女孩，往往很难关注他人真实的感受和需求等，而是会更加关注别人对自己的评价和表情、态度、看法等。他们关注的不是那个人，而是那个人如何看待自己。

如此一来，他们很难将真实的自己展现给对方，也很难信任对方，也就很难和别人建立真实的连接。如果别人一旦对自己的评价不好，他们也往往会认为是自己的错。

唯有破除自恋的模式，破除对外界的恐惧，以平和的心态看待来自他人的褒扬及否定，才能在真实的关系中慢慢去检验自己。

最后，还是老生常谈的一个观点，多给自己一点时间，允许自己在成年后继续试错，不要经常否定自己，多包容自己。

当我们把这些挫折和旧有模式看做成长路途中必然要经历的，就会更加淡然，有更稳妥的心态去接受自己的改变了。

顺便说一句，身为女孩，又在重男轻女家庭长大的我们，从小受到许多不公和冷眼，已经不容易了，就不要自己也抛弃自己、嫌弃自己了，让我们对自己再多一点耐心，这样更好。