你根本就没有认清现实

你知道什么是愿望，什么是现实吗？如果你不知道，说明你还不够成熟。

愿望不是一个完不完成都可以的东西，也不是必须完成的东西，当一个人说自己一定要做到某件事的时候，并不是说自己一定能完成这件事，而是想表明他有投入和奉献的决心

这个决心和外在世界无关，仅和他自己的意愿相关，他愿意投入奉献多少，都由他自己决定，但是他决定不了一件事能否做成，就算他有很强烈的愿望做成这件事，也不能奢望现实会迁就愿望，否则就变成了应该思维。

一个人把决心看成愿望，而不是看成必须要完成的事，会让他做事更有灵活性，有时候越是认识到有些路走不通，人们越会找别的路。

越是接受现实，人们越能利用现实，去实现自己的愿望，而不是在焦虑抑郁和愤怒中跟现实呕气。

区分愿望和现实是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。作为成年人我们得接受这个世界不是围绕我们来设计的，宇宙根本不会理会我们的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。

如果你一直放不下头脑中关于世界的设想，就像一个孩子不能放下对童话世界的执念，脑子里就一直会有很多这个世界应该怎样的图景。

当现实不符合这个图景时，你的心里就会生出忧郁，而你对这个世界过于应该化的想象，后来又变成你的世界，这成了你感到悲观的理由。

最后你只会盯着现实与应该的裂痕，沉浸的失望中，没法多看一眼这个世界真正美好的东西，这时候，你的生活就会在世界中逐渐停止，这就是应该思维对我们成长的阻碍。

还好，当我们意识到这一点时，我们就已经在摆脱应该思维了。我们会在生活中有意无意地思考，我就应该是我理想的这样吗？他们就应该符合我的心意吗？世界就应该是我想的那样？

认清现实后才会发现更多的美好与快乐，它们也更能沁人心脾。

那在生活中怎么渐渐做到认清现实呢？

最重要的是分清什么是我们能控制的部分

如果你想锻炼身体，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小区散步，还可以控制自己的饮食，就算不能控制自己每天都锻炼身体，每周至少可以保证锻炼一天

可是我们并不愿意控制这些，因为这些事情看起来太微小了，不能马上改变结局，我们只想控制现实，好让我们立马就拥有锻炼后的好身体。我们由着性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入自己给自己造出来的漩涡之中，痛苦不堪。

如果你想自律，制定了一大堆时间安排计划，结果实行的时候发现，你周围的人老是干扰你，诱惑你，你因此开始责怪他们，怨恨他们，你觉得都是因为他们才导致你不自律的，所以你放弃了自律计划，并充满怨气。

这就是因为你把视角集中到你所不能控制的他人身上了，如果你把视角集中到能控制的自己身上，你就知道，自己可以选择告诉他人自己的计划，让他们不要来干扰自己，你也可以选择调整自己的计划，让计划更符合你的实际情况，因此你的计划也不会在对外界的怨气中终止。

而上边讲的应该思维和绝对思维的问题都在于没有好好区分哪些地方是我们能够控制的，进而失去了行动的动力。

比如僵固型思维就把注意力放到了我们不能控制的天赋上，而没有放到我们能控制的努力上，前者导致怨天尤人，自甘堕落，后者会积极寻求方法，努力向前。

应该思维则是试图用头脑中已有的规则去控制世界，自己和他人，如果我们控制不了就会变得焦虑，沮丧和怨恨。

人会陷入应该思维是因为人们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的自我标准，妄图创造一个理想的自我。

绝对化思维先用绝对化的要求把我们控制范围无限扩大，认为我们什么都应该可以控制，又让我们因为受到挫折放弃自己能够控制的因素。

回想一个让你焦虑的问题，在这个问题里你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？从你能控制的部分里找一件事情尝试着做一下。

当我们因为现在的缺点而自我批评时，我们始终需要认清，那是理想的自己，理想的现实，不是现在的自己，现在的现实。

我们自己可以一点一点积累，渐渐提升自己的心性，为了变成理想的自己，我们必须了解一下怎么让自己变得平静，去阅读，去学习方法，去实践，慢慢的我们会成长为新的自己。

在失败的时候我们必然会有挫败感，勇敢地面对自己在现实生活中的挫败感，把完美主义的追求放下，允许自己成长，也学会看到自己的成长，让自己为自己的一点一滴的成长和努力而感恩，这样慢慢就开始学会接受现实。