郑州心理：克服恐惧，活出自信

郑州国医堂医院：恐惧是人类对不可预知事物的一种情绪反应。恐惧可以给我们预警，让我们远离危险，但是过度的恐惧会对人们的工作、生活、学习产生很大的负面影响，给人们的心理带来很大的负担。

1.错误的家庭教育导致恐惧。

很多人的恐惧都是从小家庭教育不好造成的。比如有些家长想用挫折教育来教育孩子，但自己也把握不好。不管孩子多努力，多优秀，为了防止孩子过于骄傲自满，他们从来不肯定孩子的长处，总是挑他们的毛病。过度的挫折不仅会损害孩子的自信和热情，还容易让孩子自卑、敏感、恐惧。当他们成年后，他们会表现出社交恐惧或对失败的恐惧。

2.缺乏自我意识。

每个人都被别人评价过，这些评价会影响一个人的自我认知。如果因为评价而把自己看得太低，就会产生自卑和恐惧。自卑的人喜欢拿自己的弱点和别人的优点做比较，比较的越多，越觉得自己不如别人，自然会产生恐惧心理。其实每个人都有自己的优缺点。战胜恐惧，首先要正确认识自己，提高自我评价，学会发现自己的优势，从而激发自信，战胜恐惧。不要因为一些缺点就觉得自己没用，也不要因为一次失败就觉得自己什么都做不了。

3.对自己要求太高，追求完美太多。

追求完美的人对自己要求太高，很在意别人的看法。他们一心想要得到别人的认可，所以很容易患得患失，最终迷失自我。越害怕犯错，越会感到无所适从，从而产生焦虑或恐惧。所以，你要允许自己有缺点，不要过分追求完美，学会坦然面对自己的错误。只有这样，我们才能轻松自由地生活。