郑州焦虑：造成孩子考试焦虑的有哪些原因

郑州国医堂医院：考试焦虑是在考试环境的刺激下，以焦虑为基本特征的一种心理状态。考试前，有的孩子会头晕，心跳加快，没有食欲，有的孩子会失眠，注意力不集中，记忆力下降。其实考前有一定程度的紧张或焦虑是正常的，而适度的焦虑可以提高学生的学习积极性和自觉性。但是过度的考试焦虑会降低孩子考前的学习效率，尤其是中考、高考等难度大、要求高的考试。保持适度的考试焦虑有助于取得好成绩。

孩子考试焦虑的原因有很多，可以分为外部因素和内部因素。外在因素主要包括父母的期望和考试后父母对孩子的态度。如果父母对孩子期望过高，这种过高的期望会让孩子的心理压力过大，导致孩子害怕考试不及格，无法向父母解释，从而加剧考试焦虑。另外，如果父母采取过多的干预、过多的保护和惩罚式的严格教养，孩子也容易出现考试焦虑。例如，如果孩子在模拟考试前没有得到理想的成绩，父母可能会因此批评孩子，这可能会让他们更加焦虑。相反，如果父母能接纳孩子，鼓励和支持他们一起分析错误的原因，就能缓解他们的考试焦虑。

内在因素主要包括儿童对考试的认知和以往的考试经历。如果孩子把考试当成对自己有负面影响的事情，比如觉得自己考得不好，家长会失望，同学会自嘲，会引起焦虑。如果你能把考试当成证明自己能力的好机会，你会积极应对考试。此外，过去的考试经历和经验也影响了孩子对自己应付考试能力的评价。孩子们在过去的考试中没有取得理想的成绩，积累了她害怕失败的态度和对考试的消极态度，对自己缺乏信心，对考试更加焦虑。