跑步唤醒感官

很多人不喜欢跑步，一个重要原因是认为跑步动作单一，长时间重复的过程太过枯燥。然而对于长期坚持跑步的爱好者来说，动作简单重复恰恰是跑步的迷人之处。

绝大部分跑步爱好者更愿意选择去公园、操场、郊外等空气清新、环境优美的地方。因为户外跑步时，人的感官会被重新唤醒，如果用心感受，每次跑步总会有意想不到的收获。

信息化时代，人们越来越多时间呆在室内，学习、工作、生活依赖并专注大脑活动，长时间沉溺抽象思维，必然造成对身体及物理世界的忽视。

跑步让人重新走出房间，去户外感受真实的生活世界。

跑步过程中感受每一朵花，每一棵树的颜色、形态以及与阳光、风、环境的互动，这种真实的看到、听到、闻到、触摸到的感觉是具体的、形象的，不同于屏幕上的概念、图片或视频。

它没有距离，是人的感官与这个世界直接接触，没有中介，最为真实。

跑步时，移动的身体不断接受到来自外界的刺激，迟钝的感官重新被唤醒并逐渐在与环境刺激的应答中变得敏锐，人们重新做回有感觉的人，生活也因不断汇合各种感觉信息变得丰富、生动和充满活力。

感官被唤醒后，跑步时越来越擅长通过感觉去捕捉外界的变化。

不少跑者有过这样的体验，不管跑同一个地方还是新地方，随季节气候心情变化，每次眼前风物都不同，总能有新感受。

跑步时感官所获得的喜悦，有捕捉收集信息增加带来的收获感，也有听觉、视觉和嗅觉等感官刺激带来的满足感，感性经验一旦丰富，还蕴含着再教育的可能性。例如：

• 经验世界与抽象世界各自精彩，但具体生活是基础，具体世界的生动性是任何文字、图像无法取代的；
• 跑步可以丰富感觉经验，不断跑步就是不断推倒旧世界，构建新世界的过程；
• 跑步时有意识地捕捉我们身体的感觉，将注意到更多微小事物和彼此之间的联系，感受并思考人与世界的关系。

当跑步进入“自动驾驶”模式后，人可能进入“冥想”状态。

意识不到身体动作，沉浸在主观感觉中不自觉。跑步时感觉到的外在世界与内在感觉呈现的图象，不断交织，加入想象，又不断创造出新的图像世界。

跑者跑嗨了时，常常看到两幅图：一幅是眼前的，一幅是心里的。眼前的让人身处具体世界，心里的又让人仿佛身处高处，旁观眼前一切。

跑步过程像放电影，不断变换画面，一会内，一会外，一会近，一会远，赏心悦目，一点不枯燥。很多跑者热爱这种独自欣赏风景的过程，也不知不觉将自己融入了风景。

如果不知道自己身处何处，就不知道自己身为何人。

生活的世界是充满感觉的世界，相信并利用好自己的感觉才能知道自己为何人。

爱上跑步，不断唤醒提升感觉功能，一定会发现世界比想象中要丰富美妙得多。

欢迎关注@一路慢跑。