关于“过度”一词，《现代汉语词典的解释》是“超越适当的限度”。例如“过度疲劳”、“过度劳累”，这些都是一种过度的表现。

举一个生活之中比较常见的例子。假如我们感冒了，同时看到周围的人也感冒了，而且人数较多，这时候你会比较重视感冒，有时候还会过度治疗，实际上你这个感冒不算很严重；同样是感冒了，身边感冒的人不多，这时候，感冒不会引起你的重视，你会想，能抗则抗，增加抵抗力。

你看，有时候过度会随着身边的环境而改变，有时候的过度却属于“偏执”。

凡事一旦“过度”，相应的惩罚也会随之而来

上学那个时候，很多同学迷恋上了网吧，常在黑夜逃校去上网 。一星期去一次也就算了，有人是那种“过度”迷恋，一星期去3-4次，上课两眼无神，小手拖着下巴，那叫一个累。

这种迷恋带来了家长的惩罚。老师发现，通知家长，家长辛辛苦苦送你上学，老师想通过家长来震慑一下“过度”迷恋的同学，挨过老师、家长的批评后，老师成了揭发他的罪人，对于家长，只能是默默服从。

这只是“过度”的冰山一角。再看看“过度”的其他事情，就会发现，凡事“过度”，不见得就是好的。

比如“过度熬夜”，熬一天两天没事，你要是熬一个星期，睡眠不足，精神萎靡，带来的是生活上的浑浑噩噩，每天头昏脑涨，什么都不想干，什么都不去想，即使到真正想做的时候，也做不好。

可怕的不是“过度”，而是明知自己“过度”却还要摆出张潮在《幽梦影》的说辞——“花不可以无蝶，山不可以无泉，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖”为自己的非理性行为开脱。

人很多时候都是这样的，一旦有了某些“过度”行为，会想方设法为自己的这种钻牛角尖寻找开脱之法。

我们为什么总想着为自己找借口，而不是明知有错就去改。“过度”在一方面意味着一种上瘾，上瘾会带来舒服感，人为了让这种舒服的感觉延续下去，所以不断为自己找借口，从而持续获得这种浑浑噩噩的舒服。

所以就有了找借口，而不是知错就改。

“过度”还会影响人的一生

古有寒窗苦读数十年，只为科举一考；今有义务教育9年外加高中3年，也为一考。当然古今不同，我们只说今，不说古。

很多人也许没有上大学，但经历高考的人依然很多。高考前夕的紧张和压力感到现在会不会在你脑海油然而生，坐在考场，会不会脑袋突然一片白，双眼无神，发呆望着黑板，头也不敢转，深怕转多了被认为抄袭，卷子拿到手中，看到熟悉的题，心中一喜，看到不熟悉的，手中捏一把汗。

这一切都是“过度紧张”所带来的，有时候“过度紧张”会使我们发挥失常，会压垮心理的最后一道防线。

还有人会“过度崇拜”，这种崇拜就像古代臣子见了主子那样俯首称臣，一股脑盲目崇拜，这样的崇拜，往往会导致一个人的思维弱化、固化，严重了会被人看作精神软骨或人格矮化。

有人会“过度自我”，一旦到了大场面，为了点面子，使出浑身解数，定要在众人面前说道一番，这个时候，为了让面子进一步扩大影响力，不免会掺杂些自恋和自大的口吻。

有时，运动员的“过度紧张”就像是高考那种发挥失常一般，过后痛心疾首，却无可奈何。都知道这种“过度紧张”对发挥而言几乎是致命的，但一到场上难免紧张。

为了不让这些“过度”影响我们的人生，我们势必要做出适当反击。

找到“过度”的对立面“适度”

在《阅读是最好的独处》说道：““过度”的对立面是“适度”。相对于偏颇和极端，“适度”意味着人与自我、人与自然、人与社会、人与万事万物之间的均衡状态”。

另一方面“适度”肯定事物的复杂性，尊重差异和灵活多变。

要达到“适度”的状态，首要了解的是事物本身的复杂性，了解完事物的复杂性，我们要尊重这种复杂性，然后根据这种复杂性再求灵活多变。

比如“过度依赖手机”，这件事本是复杂的，我们要了解并不是手机本身让我们依赖的，而是里面的各种软件让我们产生依赖，除了不必要的通讯软件，其他软件在消耗我们的注意力，这里面的复杂性包括手机本身，手机软件，日常使用时间，日常重度使用某款软件，根据这些，我们再根据自身的状况相应的灵活多变。

这种灵活多变包括减少手机的使用，卸载软件，转移注意力等等。

在这些事情之后，我们还要与自我相处融洽，怎么才算与自我融洽呢？自我融洽包括了解自身，深刻清楚自己所处的环境，对自我有认知。如果是学生，当下首要去做的便是学习；如果是上班者，首要的是工作并非娱乐。

人在与自我相处之后，还要懂得与自然、社会、万事万物相处。与自然相处要遵循自然规律，不能违背自然去做一件事；人与社会的相处就像和一位要好的朋友，这位朋友发展了，变好了，这位朋友总想着要拉你一把，而朋友拉你一把之后，你还要想着怎么报恩，这就像社会给予我们条件，我们要奉献于社会那样。

而人与万事万物相处就变得复杂了，这种复杂就像你处理完家务事又得处理工作，然后还得处理情感事物，然后还要处理未来的规划，让你忙得焦头烂额。

虽说复杂，但总归还要解决，这种解决的办法就是用“适度”处理每一件事情，从中优化我们的方法论，争取下次处理得更好。

还请相信，我说的

每一句话，

你都有理由质疑。