「荐读」| 10月推荐书单，进入时间管理模式

听说过一句话：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。”

是啊，唯有前行，可破焦虑。

行动是让我们靠近自己理想状态的唯一捷径，当我们慢慢变好，内心的焦虑自然无处遁形。

因为‘时间看得到’。

亚里士多德说：“人是被习惯所塑造的。”不管急躁，还是从容，你怎样过一天，就怎样过一生。每个人的一天都有24小时，但不同的人，却会有完全不一样的24小时，只有那些真正会安排一天时间的人，才算得上高效能人士，才能成为少数的领先者。

你的时间终将成就以后的你，一起看看‘书单’分享吧。

✨NO.1✨

《五种时间》王潇

《五种时间》王潇

我们都希望能掌握人生，而人生发生在一段段具体的时间里，我们进行时间管理，是为了创建新的人生秩序。

这本书从“五种时间”的分类概念出发，讲述在智能时代的多场景下如何觉知和应用时间，帮人们获得一种独特的“五种时间”方法论。

‘五种时间’分别为：
生存时间—— 一个人为了生存所用去的时间。

赚钱时间—— 在一天可选的时间中，用于赚钱的时间。

好看时间—— 安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。

好玩时间—— 当突然拥有一段自己自由支配的时间，又想把这时间计划成自己想做但一直没时间做的事，把时间充分利用，当中获得的满足。

好玩时间的定义有个重点：这段时间是我们主动选择的。

心流时间—— 就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。

在平凡的每一天，把自认为最需要的时间植物，都一一种植在自己的时间花园里，剩下的就交给时间答复。

✨NO.2✨

《津多巴时间心理学》（美）菲利普·津多巴

《《津多巴时间心理学》（美）菲利普·津多巴

决定命运的不是性格，是你独一无二的“时间人格”。

时间是我们最宝贵的财富。我们执着于时间表和任务表，但是我们的时间总是不够用，不能最有效地利用时间。

-我们为什么不像花钱那样精明地花费我们的时间呢？
- 未来导向的人往往更容易在职业上和学术上获得成功，更容易注意饮食以及规律锻炼、定期体检。
- 在平凡的一天里，你可能会做上百种决定，比如今天我该穿什么，吃什么，做什么，与谁交往，避免和谁在一起。在任何给定的一天中，这些决定显得琐碎甚至不重要，但它们定义了你的过去、现在和未来。
- 你是唯一那个令你的时间重要的人。如果不是你，还有谁？如果不是现在，那是何时？

作者提出，时间是物的一种存在方式。

时间观念是我们每个人对于时间和过程的一种无意识的个人态度，这种状态使持续不断的存在被时间编入不同的种类而赋予我们的生活以秩序、连贯性以及意义。

要理解这个结论，就要先理解津多巴教授提出的时间观理论。

这是享受当下计划和计划未来比例的重要参考。

✨NO.3✨

《时间的悖论》（美）菲利普·津多巴

《时间的悖论》（美）菲利普·津多巴

阅读本书前，你可以先思考如下问题：

什么是时间？

你可以更有效地利用时间吗？

我们都知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分地利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。

在生活中，我们所做的每一个重大选择，都取决于我们的时间观。因此，关于时间的问题本质上就是关于人生意义的问题。

此外，研究还发现:

1.你的时间观决定了你的人生观

2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式

3.每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观

塑造一个平衡的时间观会让我们的生活变得更好，适度水平的将来与当下享乐主义，再加上固定剂量的积极怀旧时间观，就是本书倡导的最理想的时间观组合模式，也是本书告诉我们的最核心的知识点。

✨NO.4✨

《心流：最优体验心理学》（美）米哈里·契克森米哈赖

《心流：最优体验心理学》（美）米哈里·契克森米哈赖

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

行为是引发心流的条件，更是引发一切成长变化的条件。

其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时间，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

热爱是不需要坚持的，这种体验的喜悦之大，使人愿意主动付出全部身心。

米哈里教授还解释说：“快乐还不足以让人生卓越，重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥潜能的事情时获得快乐。”

对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；

对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

✨NO.5✨

《刻意练习：如何从新手到大师》（美）安德斯·艾利克森

《刻意练习：如何从新手到大师》（美）安德斯·艾利克森

在富兰克林的自传中，他写到，按他早前受过的教育，他的能力中当一名普通的写作者，最多只能保证文章写得通顺。有一次他看到一期名为《观察家》的杂志，他被里面高质量的文章所吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章。

他的做法是：找到杂志中自己最喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子简短的描述，只能让他能想起原句讲的是什么就行。练习几次后，他的目的并不是复述别人的句子，而是要自己定出高质量的句子。

这种复述的练习让他发现了一个大问题：他的词汇积累不够丰富，并不是说他不认识那些好质量的词语，只是他自己不能做到“文思泉涌、信手拈来”。于是他想到另一种练习方法。

他决定把杂志中一些好文章的语句改写成诗，他确定，写诗将迫使他想出不同于其他的词语。过一段时间后，再把当初改写的诗句写回散文。

这个方法使他形成了一个习惯：找正确的词汇，增加词汇量的积累，让自己迅速从记忆中调用这些词汇。

有时候，他会发现自己的思路跟优秀的作者不一样，于是他再次修正自己。他的著作《穷查理智慧书》以及后来的自传，成为美国文学史上的经典。

当所有人都以为能力出众源于“天赋”时，他通过研究众多天才童年受过专业训练的经验证明——天才的成就源于“正确的练习”，这种提高技能的黄金标准被定义为——刻意练习。

在不可控的广阔世界中，保持一个自己可控的领域，不管这个领域多少微小，它会成为精神的避难所。

共勉。